40岁是女人卵巢的生死关,身体出现这

卵巢是女性特有的性腺器官，主要作用是产生卵子和分泌雌性激素。卵子决定生育，雌性激素决定女性健康。因此，卵巢对女人而言至关重要。经过多年的使用，由于不良生活习惯、不健康饮食、不卫生环境及不良心态的影响，到40岁时，女人的卵巢功能开始下降，卵巢迎来了它的“大考”，医学专家形象地称为“生死关”。40岁以后，如果身体出现以下3个症状，就要引起警惕，卵巢可能早衰。

1、月经不调

这是判断卵巢功能最重要的指标。卵巢早衰最直接的表现就是月经失调，如经期缩短、周期不准、量少、痛经、甚至闭经。特别是月经量持续减少，雌激素水平下降，极有可能意味着女性卵巢功能减退。

2、第二性征变得不明显

原来坚挺的胸部开始下垂，纤细的腰肢变成了“水桶”，饱满的臀部变得干瘪。同时，女人味不足，魅力消退，看起来像个男人。皮肤弹性不足。内分泌失调，白带过多，有异味等。

3、出现心血管毛病

卵巢功能下降导致雌激素分泌不足，会引起一些心血管方面的毛病。出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状。同时，体温异常，常阵阵发热，或忽冷忽热，有时会头晕，并多在夜间发作。

那么，如何预防卵巢功能减退呢？在平时的日常生活中，主要做好有以下4件事：

1、拒绝熬夜

人体所需的各种激素大部分都在夜间睡觉时分泌。如果经常熬夜，就会导致女性雌激素分泌不足，造成卵巢功能衰退，甚至出现闭经、子宫萎缩等。研究发现，经常熬夜的女性患卵巢疾病的风险增加50%。

2、科学减肥

很多女性对身材不满意，都在进行减肥。也有很多女性为了保持身体而在节食。不管节食还是减肥，都要在保证身体所需营养的情况下进行。如果方法不当，摄入营养不足，体内脂肪水平下降，就会影响雌激素合成不足，也会引起月经紊乱、影响卵巢的排卵功能，甚至造成卵巢早衰。

3、稳定情绪

情绪与健康密切相关，长期情绪波动或突然巨大的精神刺激，都会使人体中枢神经系统发生改变，对下丘脑垂体产生影响，导致内分泌失调，对卵巢功能产生重大影响。

4、适当食疗

很多食物中，都含有丰富的类雌激素。卵巢功能不好的女性，在平时的生活中，要有意识的进行食疗，来补充人体雌激素的不足。富含雌激素的食物有黄豆、黑豆、菠菜、葛根、蜂蜜等。同时，一日三餐要规律，要尽量少吃刺激性食物。

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