宝宝功能性食谱查询丨补铁补锌补钙开

功能食谱查询

上周刚刚整合了6-12月龄的宝宝辅食，很多妈妈表示还！不！够！说还需要更多补铁补钙这些食谱，嗯，好的！今天把这些功能性食谱统统给妈妈们整理出来，方便收藏和查阅！

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补铁食谱

宝宝缺铁的表现：

皮肤不够红润，脸色口唇容易发白；

表情较为严肃，很少微笑，不够活泼；

注意力比较分散，不易集中精神；

较为严重的情况，可能会出现烦躁易怒，智力水平降低，甚至出现“异食癖”。

如果没有及时给宝宝添加含铁食物，宝宝可能会出现上述状况，导致营养性或缺铁性贫血。建议婴幼儿时期每天的铁供给量为10~12毫克。

当然，爸妈给宝宝补铁也是有技巧的哦，平时饮食多注意添加含铁量较多的食物，通过食物补充铁是宝宝最容易接受，也最乐于接受的方式。

补铁食谱

补铁食谱那么多，这10款宝宝最爱吃

补锌食谱

宝宝不爱吃饭，挑食厌食的原因有很多，但从微量元素的角度分析，通常是由于缺锌所导致的。

锌是唾液中味觉素的组成成分之一，缺锌则会影响味觉和食欲，这体现在两个方面，一是影响味蕾的功能，使味觉功能减退；二是会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，从而导致食物难以接触到味蕾，使宝宝的味觉变得不敏感。

给宝宝补锌，最好的方式是食补。在日常饮食中，爸爸妈妈们要多多鼓励宝宝吃含锌丰富的食物，也可让宝宝适当地补充锌剂。不过，如果排查宝宝平时饮食是有含锌食物的，便不可盲目补锌。

补锌食谱

宝宝长期不爱吃饭？可能是缺锌！

补钙食谱

孩子要长高，营养必须跟得上。但营养饮食不是指大鱼大肉，而是要保证各种营养素均衡摄入。

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素要保证，具体来说，就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果等合理搭配，每日饮食品种多样，不要偏食。

补钙食谱

超全补钙食谱！长高季换着吃不重样！

开胃食谱

宝宝不按时吃饭、挑食、偏食这些吃饭的问题出现后，家长们惯性的收到“饿一饿就好”思路的影响，认为饿一两顿，宝宝自然就吃饭了，但事实上，小宝宝的肠胃可和成人不同，较弱的他们很容易食滞，有时候并不是宝宝不愿意吃，而是吃不下。

吃不下，或者吃两口就不想吃，可能是宝宝脾胃运化能力较弱，或者有些积食，不太严重，只需要妈妈们帮助宝宝调整一下饮食，多做一些健脾胃，以及可以助消化的食物，就可以让宝宝恢复好胃口了。

开胃食谱

宝宝吃饭不香？看看这几款开胃食谱