绝经的ldquo黄金年龄rdquo

年龄的增长是自然规律，女性的月经到来与消失，也是身体长大、衰老的自然规律，第一次来月经时，女性表现的往往都很惊慌，但随着次数的增多，后来面对月经到来时，已经没有了手足无措之感，有时还会提前准备好暖暖的热水捂，可总有一天，月经是会离开的，那时的年纪，也就是女性绝经的年龄。

女性绝经的“黄金年龄”是多少？是49岁吗？

其实对于女性而言，只要绝经到来的年龄，在45到55岁的中间，就都是正常的，不必惊慌。但如果能恰好在49岁左右绝经的话，那么自然更好，有专家指出，女性最佳的绝经年龄在49.5岁，所以49岁绝经是很合适的，过早或者过晚，对于女性的身体健康都会有一些影响。

女性过早绝经和过晚绝经的危害

过早绝经一般代表着身体出现了问题，比如40岁就绝经的话，那么有可能就是卵巢早衰了，雌性激素分泌不足，这对于整个人体而言都是不利的。如果绝经过晚，雌性激素持续的时间就会过长，容易引起一些妇科疾病，对于体内的内分泌也会有干扰。

绝经期即将到来的一些征兆，45岁之后的女性可以了解下。

绝经的到来不是瞬息而至的，这是一个比较漫长的过程，这中间会给出一些提示，来暗示你，来提醒你要提前注意保养，如果45岁之后遇见下列情况，请不要忽视。

月经不再规律，每位女性都有自己的经期规律，月经正常都是每月定时到来，定时离去，如果从某个阶段开始，逐渐发现自己的月经提前或推后到来，并且经量也不再可控，那么就要意识到，这有可能是绝经期提前给出的信号，不要忽视。

此外，控制不住情绪也是绝经期到来前的经典表现，在年过45之后，有些女性会发现在生活和工作中，有时会很难控制住自己的脾气，总觉得整个人都是一个火药桶，别人有可能一句话就将其引爆，打发脾气。其实这是一种比较正常的现象，是雌激素分泌不足后，带来的内分泌变化，情绪变化，自己有时是很难控制的，所以不需要感到太过自责。

女性绝经期时吃些什么比较好？

可以适当喝一些牛奶和豆浆，这两样食品的价格都比较亲民，而且营养都比较丰富，适当喝一些对于补充雌激素有一定帮助。此外，牛奶还能该补充钙质，女性绝经后雌激素下降，会导致容易缺钙，所以也应该适当补充一些。

除此之外，还应该多吃一些坚果类的食物，也可以喝些蜂蜜水等等。

综上所述，女性月经消失的黄金年龄，一般在49.5岁这样，不过只要是在四十五到五十五之间，那也都是很正常的。

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