更年期绝经起斑头痛失眠,老中医推偏
正常的睡眠可以让人们得到充分的休息，但是，总有一些人由于生活没有规律导致自己经常熬夜最终患上了不同程度的失眠，严重影响到了女性健康，如果想要彻底摆脱失眠困扰，除了要规律饮食和作息外，还可以通过喝3款中医茶饮来调理助眠哦!
慢性失眠别忽视!长期恐危害身心健康
什么是慢性失眠呢?慢性失眠的症状包括：入睡困难、睡眠品质不好和早醒，导致起床後仍觉得疲惫，影响白天的生活功能，且上述现象持续长达4周以上，就属于慢性失眠的一员。
夜不成眠怎么办?中医推3对症茶饮
1.清肝益智茶
材料：菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。
作法：用c.c.的热水冲泡，焖约10分钟后即可饮用。
好处：菊花具有清泻肝火的作用，枸杞子和白芍又可养肝明目，其他药材也有助开窍醒脑的功用，可达到清肝益智又健脑的效果。
禁忌：药方偏凉，不适合肠胃功能不佳的人饮用。
2.柏子仁养心茶
材料：柏子仁公克，枸杞子90公克，麦冬、当归、石菖蒲各30公克，玄参、熟地各60公克，甘草15公克。
作法：上药按配方比例，研成细末，以纱布袋分包，每包15克，每次取一包，至保温杯中，用沸水冲泡，盖闷15分钟后加入蜂蜜适量，代茶饮用。每日1-2包。
好处：有助改善营血不足，心肾失调所致的精神恍惚、夜寐多梦、怔忡惊悸、健忘盗汗等不适。
禁忌：脾胃湿热症，食少，舌苔厚腻者忌用。
3.百合枣仁茶
材料：炒酸枣仁20g，鲜百合15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。
步骤：鲜百合提前浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。
饮法：每日1剂，分2次温服。或自行购买百合枣仁汤，置于保温杯中，频频冲服。
对症：入睡难、起夜多、心烦意燥、更年期综合征、气血虚弱等常见失眠症状。主治入睡困难、多梦早醒、神经衰弱、虚烦失眠、气血双亏、更年期综合征失眠。
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