职业女性生活中哪些常见心理压力又该如何才

女性在职场上也是非常的努力，因为需要好生活好品质，就需要通过自己的努力去获取，只有做好这些才会有舒适的生活。职场上，很多女性其实看起来很勇敢，其实在工作的过程还是会遇到一些比较大的压力，常见的有哪些？女性该怎么样学会调适呢？不在乎会怎么样？

职业女性容易出现哪些心理压力呢？

　1、缺乏乐观精神：很多职业女性遇到事情，只能够看到事情的表面和阴暗的一面，总是能够预测自己，可能会出现不顺和失败，常常会因为抱怨而失去施展才华的好机会。

2、工作倦怠症：大部分职业女性都有过皮肤状态不佳和疲惫等症状，对工作一点都提不起精神来，甚至会产生转换角色或从事完全不同的职业的想法。

3、缺乏自信：当事业发展不顺利的时候，很多女性都会怀疑自己的处事能力，就会变得非常自卑，会完全否定自己，在否定自己的同时还会否定他人，不容易看到他人的长处，这种自信心不足就会消耗她们的时间和精力，进而就会影响她们追求成功的动力。

　4、缺乏安全感：职业女性普遍存在缺乏安全感的现象，心理承受能力是比较差的，有一种朝不保夕的危机感。同时，长期的艰辛劳作，会使他们感到心身疲惫而心生厌烦。长期如此，就会导致她们的心理失衡，那么心理压力就会越来越大。

职业女性应该怎样进行心理调适？

在平时一定要学会改变分析角度，要学会换位思考，应该保持积极的生活态度来面对现实和工作，同时还要学会自我暗示。在平时一定要正确地认识自我，要学会细心想自己和他人，如果有嫉妒心理的女性，总会认为自己比别人强，所以一定要改掉这种不良心理，要正确的评价和理解欣赏他人。还要学会放松自我，要加强自身修养，心胸狭窄的人会不择手段的压制他人，一定要克服这种病态的心理，应该增减公平竞争和互助前进的观念。

职业女性朋友一定要学会放松自己，千万别因为工作原因而产生心理压力，在平时应该保持知足常乐的心理，心中少一份欲望就多一分淡然，应该学会简单快乐的生活和工作，这样能够得到意想不到的工作效率和生活质量。

职业女性的心理压力不及时调节会怎么样？

　1、影响大脑：研究人员发现一种酶，一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子，使神经细胞间信息交流变少，进而导致烦躁，使社交能力、记忆力、理解力下降。长期生活在压力下，会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小，进而伤害记忆力和学习能力，出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。

　2、胃肠变弱：身体进行压力反应的第一步，就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质，使身体做好迅速反应的准备。在压力作用下，腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。同时，压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相关，比如肠易激综合征、胃溃疡等。

3、心脏变差：面对压力，人们会本能地进入一种应激状态，而在这种状态下，人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。事实上，对压力越敏感的人患心脏病的几率越高。

4、影响生殖系统：女性受到压力后，会引起月经失调或闭经，还会导致月经周期延长，甚至加剧疼痛。

5、皮肤老化：粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关，而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间，疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会导致慢性粉刺，还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。

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