月经量少的女人,谨记2多2少,调理经

章月责任编辑

古月月经量少是一种常见的经期症状。月经量少通常指月经周期正常，但是经血流量明显减少，低于正常水平，月经的停留时间也会减少。如果长期月经量过少，容易使子宫内淤血堆积，不能很好的排出体外，就会对子宫和卵巢的健康带来影响，甚至发展成提前闭经。月经是女人的一项排毒过程，提前闭经容易使身体毒素过多，加速衰老速度。月经量少的女人，谨记“2多2少”，调理经量，预防提前闭经。一、谨记2多1、多吃含铁食物：月经量少的女人，多吃含铁的食物可以补充身体内的铁元素，使气血更足，调理经量，预防提前绝经。因为铁元素参与人体内血红蛋白的合成，如果体内血红蛋白含量降低，就会使人气血亏虚，月经量减少，长期下去增加提前闭经的风险，及时补充铁元素，提高身体的造血能力，调理经量。所以月经量少的女人，谨记多吃含铁食物，调理经量，预防提前闭经。2、多吃活血化瘀食物：多吃活血化瘀的食物，可以调节经量，因为身体内如果血液循环变慢，气血流通受阻，就会使经期的污血堆积成血块，不容易排出体外，经量变少，增加闭经风险，常吃一些可以活血化瘀的食物，使身体内气血流通顺畅，子宫内血液淤积减少，经血排出体外更顺畅，经量也会慢慢增多正常。所以月经量少的女人，谨记多吃活血化瘀食物，调理经量，预防提前闭经。补铁食物二、谨记2少1、少饿肚子：月经量少的女人，少饿肚子也可以帮助调节经量，预防提前闭经。人在饥饿的情况下，会消耗体内储存的蛋白质和脂肪等营养物质，月经的产生需要卵巢分泌足够的雌激素，身体内的雌激素合成原料不足，就会影响月经的正常产生，使月经变稀变少，提前闭经的风险也会增加。所以月经量少的女人，谨记少饿肚子，保证身体的营养供给，调理经量，预防提前闭经。2、少吃凝血菜：月经期时要尽量少吃凝血菜，以免经血凝结，不容易排出体外，造成月经量变少。凝血菜是指能加快血液凝固的菜，通常比较寒凉，容易促使血管收缩，加快血液的凝结速度，使经期气血流通受阻，造成月经量减少，经血堆积在子宫内，不利于子宫健康，增加提前闭经的几率。所以月经量少的女人，谨记少吃凝血菜，避免经血凝结，调理经量，预防提前闭经。月经是女人所特有的排毒周期，月经量过少，血液堆积在子宫中不能很好的排出，会使子宫中毒素过多，加速子宫衰老，甚至出现提前闭经的情况。月经量少的女人，谨记多吃含铁食物和多吃活血化瘀食物，补充气血，减少淤血堆积，预防血虚或血瘀引起的月经量过少，少饿肚子，经期少吃凝血菜，调理经量，预防提前绝经

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