当你有这些症状时,不得不承认,可能是更年

更年期对于女性来说是一个比较敏感的词，大部分女性会在四十五岁到五十五岁之间进入更年期，但是很多女性并不愿意承认自己到了更年期，因为到了更年期就表示自己在向老年过渡了。并且大家常常认为更年期的人很难沟通，但是其实更年期的女性面临着许多问题，了解下面这些更年期的表现之后，或许当你遇到更年期女性就能多多的理解她们。

大家感受最多的就是更年期女性情绪变化比较大，会变得容易生气、急躁还有就是碎碎念，这也是为什么其他人觉得很难跟其沟通的原因。但其实这是因为更年期的女性身体机能下降，内分泌很容易失调，所以会产生比较大的情绪波动。此外，更年期女性情绪也很容易变得低落，抑郁症的发病率也相对较高，所以在与更年期女性交流时需要更多的理解，或许能帮助她们减轻烦恼。

其次比较明显的变化就是月经的变化，比如月经的经期比平常更长或者几个月没有月经的来潮，后面可能慢慢的就闭经了。这些都是因为更年期的女性卵巢功能开始慢慢的减弱，子宫内膜无法正常脱落，月经不调的问题就出现了。

更年期女性还会出现面部潮红，身体容易出汗的现象，有时候天气不是很热，身上也会经常出汗，一天几次甚至几分钟一次，也可能稍微运动一下，汗就浸湿了衣服，有的也会出现头晕的现象。脸部也会出现毛孔粗大、色斑比较明显的问题。

更年期女性时常会感觉关节酸痛，下意识的以为是风湿导致的。其实是因为进入更年期，身体的雌性激素水平开始下降，以至于身体中的钙元素慢慢流失，就会出现骨质疏松的问题，自然就会时常觉得关节酸痛。所以更年期的女性可以多吃含有钙元素的食物，及时补充钙质。

进入更年期的女性由于身体激素的变化，会刺激到神经、血管等敏感组织，所以更年期女性就会慢慢出现失眠、心慌的症状。所以处于更年期的女性也是冠心病、高血压等疾病的高发期。更年期女性平时可以吃一些豆制品，豆制品可以预防心脑血管方面的疾病。

女性在进入更年期绝经后，身体的新陈代谢能力就会开始下降，因此如果没有注意控制能量，身体会很容易发胖。所以更年期女性的饮食也需要多注意，多吃绿色蔬菜，饮食要尽量少油少盐，保证身体健康。

进入了更年期的女性也不要急，放松心态，更年期是每个女性都会必经的阶段。平时闲暇时间可以进行适量的运动，晚上可以更容易入睡，保证一个好的睡眠质量。如果身体不适要及时就医，及时发现问题解决问题。如果身边有更年期的女性，可以与她们平和的沟通，给予她们更多的理解，这样或许可以帮助她们顺利的度过更年期。

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