4位女国医大师,平均年龄超90岁,她们的

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国医大师是中医业界中的至高荣誉，在评选的三届国医大师中，女中医的人数很少，其中有这么四位令人敬佩的女国医大师，不但享誉妇科和肾病领域，而且还养生有道，她们平均年龄还超过了90岁，却依然精神矍铄。

她们的养生秘诀不仅值得学习，而且学会一条就可能赚了！

那么，这四位大师分别是谁呢？她们的养生秘诀又是什么呢？

一、刘敏如：自律，分年龄段保养

刘敏如，出生于19年，是我国第二届的国医大师，她任职于成都中医药大学，在治疗痛经，月经不调，闭经，不孕等妇科疾病上非常擅长。

她的养生秘诀在于自律和分年龄段保养。她认为女性要保持健康，不仅要自律，还需要学会分年龄段来保养。

青年时不要追求美丽而超常塑造形体，节食减肥，这样会损伤健康，要根据自己的情况来调整生活方式。

到了中年，尤其是更年期，要增加营养，调理饮食，注重运动，还要调护好生活和心理。刘敏如大师的养生方式总结起来就简单的六个字：自律、自在、自为。

二、柴嵩岩：保护肾气，延缓衰老

柴嵩岩，出生于年，是我国的第三届国医大师，著名的“妇人三论”就是她首创的，她还完善了“肾之四最”中医理论。

在她95岁高龄仍神采奕奕，她的养生秘诀在于保护肾气，延缓衰老。她认为肾为先天之本，也是最早衰老的器官，肾脏要比心、肝、脾、肺等身体内其他器官更需要养护。

女性朋友们想要延缓衰老，其实只要做到消耗肾气慢一些就能活得更年轻、长久一些。

柴老提倡通过食补、睡补来避免过度消耗肾气，保护肾气。起居上要保证充足睡眠，避免熬夜；运动上宜选择轻松的运动方式，如太极拳、八段锦等。

此外，她还强调心态平衡，保持乐观豁达的心态。

三、邹燕勤：护好脾胃，不吃冷饮

邹燕勤，出生于19年，也是第三届的国医大师，她的养生秘诀在于护好脾胃，不吃冷饮。

邹老在生活中遵循的饮食原则就是再好吃的东西也会食不过三，有营养的东西哪怕不好吃，也要吃上一两块。而且她的饮食清淡，不喜吃“辣”，此外她们家从来都不会吃冷饮。

因为我们的胃是最不喜欢凉的，而且肾也和胃一样喜暖不喜寒，经常吃冰冷的食物不但伤胃，还会伤肾。

邹老经常会喝养生茶，她一般冬天会喝红茶，夏天喝绿茶，茶中还配有三七、枸杞、菊花、玫瑰、薄荷等养生食材。

四、朱南孙：注重食疗，常喝三豆饮

朱南孙，出生于年，我国的第三届国医大师，她创立了动静观，还确定了关于不孕症等疾病的诊疗方案。

她擅长运用家传膏方治疗和调理妇科疾病，这些膏方根据妇科的生理特点，审因辨证，结合体质时令、地区等情况，以动药制疾，以静药通疾。

对于动静不匀的情况，则采用通涩相兼的方法进行调节。同时，对于动疾和静疾，也分别采用相应的药物治疗。

据此，她还编著有《朱南孙膏方经验选》一书，本书是一部全面、系统地介绍全国名中医朱南孙膏方经验的医案集。

全书分为四个部分，第一部分介绍了朱氏妇科的源流和朱南孙的学术经验特色；

第二部分详细阐述了朱氏膏方的用药特点；

第三部分收录了朱南孙临证所处膏方医案；

最后一部分介绍了中医膏方的基础知识。

本书以严肃、专业的文风，全面、系统地介绍了朱南孙的膏方经验，旨在为读者提供一部权威、实用的中医参考书籍。

她的养生秘诀在于注重食疗，常喝三豆饮。她从女性生理特点出发，建议女性朋友们少吃油炸食物，可以通过药膳来调理肠胃、预防疾病。

她常用的食养方包括三豆饮、黄芪枸杞炖鸡等。其中三豆饮是由红豆、绿豆、黑豆熬制而成，具有清热解毒、健脾利湿的功效，适合于夏季饮用。

此外，她还强调良好的心态和充足的睡眠对于身体健康的重要性。

总结：

这四位女国医大师的养生秘诀各具特色，但共同之处在于注重自律、保护肾气、护好脾胃、保持心情愉悦等方面。

总之，国医大师们的秘诀不仅适用于老年人，也适用于各个年龄段的人群。只要学会一条，就足以让我们受益终身。

作者声明：内容由AI生成