月经不调会引起心情烦闷抑郁吗该如何调节呢

情绪对于女性的健康来说是有着相当大的影响的。有时候，由于情绪的不佳从而导致了月经不调问题的出现，这时就需要我们引起重视了。女性月经不调的问题与心情有着紧密的关系，不同的情绪状态都会对我们的月经有着不同程度的影响。抑郁的心情抑或是沮丧的情绪，常常会使得月经的量减少，经期延迟甚至是导致闭经的出现，而相反，如果是情绪过度紧张则会使月经的量增多，使得月经提前。这是因为强烈的情绪刺激或者是长期不良情绪的刺激，都会通过大脑皮层、下丘脑、垂体前叶、卵巢系统等对女性的月经产生影响，从而导致了月经不调的发生。

当心情烦闷，出现抑郁情绪而导致月经不调时该如何调节呢？

如果女性朋友只是单纯地出现抑郁情绪，并且想要摆脱这种烦闷抑郁的状态，日常可以多吃一些富有营养的食物，例如红豆、乳酪、适当的甜食等，这些都能够帮助缓解经前综合征。

其次，还可以通过去闻苹果的香气，来缓解这种抑郁的情绪和内心压抑的感觉。专家们在经过多次的临床实验中发现，世间众多的气味当中，苹果的香气是对人们心理影响最大的，它的香味能够明显地消除人们心理的压抑感，并且可以有效地缓解人们焦虑情绪，使人们心情变得轻松愉快。

最后，我们还可以通过听舒缓的音乐、看有趣的电影，又或者是运动锻炼、和挚友打电话等方式，让自己内心烦闷抑郁的情绪得以倾诉发泄出来，从而帮助缓解抑郁的情绪。

必要时应进行相应的药物治疗

大多数的女性患者，其病症通常都是比较轻微的，只是因为时间持续的时间较长，不能通过自我调节的方式来改善。而对于一些月经不调问题较为严重的女性，就不能仅仅是依靠上述的方法来调节了，这时候要及时去看医生，听从医生的治疗建议，选择合适的药物。可以尝试肝郁调经膏，它具有解肝郁、通肝经、清肝毒、泻肝火、养肝血的功效，有效地改善了月经不调的问题，达到治疗的效果，只要坚持使用就可逐渐改善月经问题，还可减少继发的可能。

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