女性朋友雌激素偏少的话身体会有哪些变化千

雌激素少的，人身上会有这几个迹象，千万别忽视

对于女性朋友来说，雌激素是身体内非常重要的一种激素，它除了能够维持内分泌平衡外，还能够保持女性朋友青春靓丽的容颜。但是在我们身边，很多的女性朋友在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会导致体内的雌激素分泌会逐渐的降低，身体可能就会向你发出很多的控诉。

雌激素偏少的女性朋友身上会有这几个变化，千万注意

情绪不稳定：如果体内雌激素分泌偏低的话，就会导致内分泌发生失调，对女人的情绪也会发生很大的影响，女性朋友很可能就会出现情绪不稳定的情况，经常因为一点不顺心的事情就会异常的暴躁或者愤怒，无法控制住自己的情绪。当有这种迹象的话，可能是雌激素偏低了，希望你别不放心上。

皮肤变差：如果女性朋友体内雌激素偏低的话，女人的皮肤也会受到严重的影响，因为雌激素对于维持女性朋友的青春美丽容颜具有非常重要的帮助，它能够维持皮肤正常的新陈代谢。但是如果雌激素分泌偏低的话，就会影响到皮肤的正常呼吸，导致皮肤变得黯淡无光泽，而且还会出现长斑长痘的情况，这种情况也是身体在向你发出控诉，该为身体补充雌激素了。

肥胖：如果在平时出现了肥胖的情况，而且难以被减掉，这很可能也是体内雌激素偏低的重要信号。如果雌激素偏低，内分泌发生紊乱，新陈代谢就会受到严重的影响，导致大量的毒素垃圾堆积在体内，无法及时排出体外，所以肥胖的情况就会比较明显。当然有这种情况的话，也要学会为身体补充雌激素了。

女性闭经：雌激素分泌不足也是引起闭经的一个原因。不少女性在减肥的时候喜欢不吃主食或者是吃很少的饭让自己的体重降得更快，这样会造成肌肉的大量流失。虽然雌激素大部分是由卵巢分泌的，但是身体内的脂肪也会合成一部分的雌激素，减肥太狠，体内脂肪不足，也会导致雌激素减少，进而影响到月经。

如果感觉自己的雌激素在减少，医院检查一下。根据医生的建议是否补充雌激素，千万不可以自己盲目补，因为雌激素过量也是会引起很多妇科疾病的。大家在日常生活中还可以多吃以下几种食物对调节雌激素很有帮助，对人体不会有什么危害。

日常生活中哪些食物可以调节雌激素呢？

南瓜南瓜虽然是日常生活中常见的一类瓜果，但是其营养价值之高颇受老百姓欢迎。尤其是南瓜当中含有的丰富维生素E，能够促进女性卵巢功能，对于控制雌激素分泌有着显著的作用功效，因此对于提高雌性激素有一定的帮助，所以在日常生活中多吃点南瓜是不错的。

大豆大豆制品当中含有丰富的异黄酮，这种成分属于植物雌激素，与雌激素的作用功效相同，在日常生活中多喝点豆浆，或者多吃点豆制品，能够很好地促进雌激素的分泌，对女性身体健康是很有帮助的。

坚果坚果的营养价值是非常高的，尤其是坚果当中含有的欧米茄3脂肪酸成分，不仅可以帮助缓解身体疲劳，同时也能够预防焦虑不安的情绪出现，在促进雌激素分泌方面也有着显著的效果。因此如果感觉到雌激素分泌不足的女性，在平时可以适当吃点杏仁、核桃、葵花籽等都是不错的。

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