夏天最厉害的健康杀手,居然是这个大家最爱

炎热夏天

雪糕、冰镇水果一吃

冰镇饮料喝下肚

透心凉，倍儿爽！

然而几乎所有的中医师都会叮嘱：

远离冷食冷饮

中医为什么反对夏天吃冷食冷饮？

有没有办法挽救大家贪凉的脾胃呢？

中医为什么反对夏天吃冷食冷饮？

中医讲

脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱皆属于土

它们组成了一个较完整的消化系统

每天都要完成食物的

搬运、研磨、过滤、吸收、外排任务

一到夏季

人体的气血重心就远离中土

转移到心肺区和体表

所以夏天里

我们的皮肤和手脚都是热的

肚子却凉得像秋天

因为这一原因

夏季里人的脾胃功能是偏差的

稍微吃一些

油腻、生冷、辛辣或不干净的东西

就容易拉肚子

为什么夏夜睡觉

全身都可以袒露，唯有肚子要盖上

同样是因为肠胃最易受凉

夏天吃冰冷的东西

是选中了人体最薄弱的环节来进攻

因此每一口冷食、每一杯冷饮都能击中要害

被攻击后的脾土系统受损情况如何呢？

我们可以通过以下几个症状来检测一下

?很少有饥饿感，即便肚子饿也不想吃东西。

?过分挑食。

?肌肉无力，懒得动，易疲劳。

?肚子、膝盖部位的温度过低(可与旁人比较)。

?形体过胖或过瘦。

?容易感冒、气短，或有鼻炎、咽炎。

?有过敏问题、皮肤病。

?二便不正常，早起难排便，时常便秘或腹泻。

?体寒，怕冷，手脚冰凉。

?女性痛经。

以上是一些脾土系统受凉和失衡的表现

如果你中了两条以上

建议逐渐减少或杜绝冷食冷饮

如果有五条以上符合

强烈建议不要再吃任何凉的东西

别让脾胃受伤

夏季贪吃冷食冷饮，当心这些问题

1.慢性胃炎

长期过量的冷食物进入胃中

会使胃黏膜下血管收缩

黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂

最终形成慢性胃炎

2.心脑血管疾病

如果在剧烈运动之后大量喝冰镇饮料

更容易诱发心脏类的一些疾病

对于高血压、冠心病和动脉硬化患者

如果大量吃冷食冷饮

会突然刺激胃肠道

使血管收缩，升高，加重病情

容易诱发脑溢血

3.便秘

中医上有种说法叫“冷积”

原因很简单，随着冰箱的普及

几乎一年四季都可以吃到冷饮

尤其是小孩，脾胃功能本身比较虚弱

很容易遭受寒凉之邪，积结肠胃

从而影响到胃肠的蠕动

这时候就容易大便秘结

时间长了就会形成便秘

4.影响孩子发育

我们成人都会有这样的感觉

刚刚吃完冷饮后，就很不想再吃饭

孩子也是一样

冷饮会刺激孩子的肠胃

导致孩子胃口下降，进食减少

5.女性易引发痛经

当冰冷的食物进入人体胃部时

女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩

从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经

注意！这些人最好别吃冷食冷饮

1.小宝宝

小宝宝胃肠道非常娇嫩

对温度刺激的反应也十分敏感

因此，建议爸妈等到孩子3岁以后

肠胃功能较为完善时，再给孩子吃冷饮

且一定要适量少吃

2.三高人群

越是美味的冰淇淋里面

糖和饱和脂肪的含量越高

尤其是糖尿病患者

如果吃了，就要减少其他热量的摄入

比如今天就少吃点主食

3.哮喘患者

在冷饮经过食管时

可能会使气管温度骤降

产生支气管收缩，可能会诱发哮喘

4.孕妇

首先

进食过多甜的东西，会造成血糖波动

这可能会对孕妇和胎儿带来不良影响

其次

当心李斯特菌感染！

这是一种冻不死的细菌

万一感染了

可能会通过胎盘传染给胎儿

导致早产、死产或者

新生儿脑膜炎等严重的后果

5.吃了会不舒服的人

都不舒服了，就别坑自己了

尤其是这几类人：

冰淇淋头痛的人

又叫“脑结冰”，这真的是一种疾病、

一般是因快速、大量进食冰淇淋等冰冷食物

口腔温度急剧下降，刺激到翼腭神经节

然后头就觉得疼了，通常是额头疼

牙齿敏感的人

由于各种口腔问题

让敏感的牙齿根部暴露在外

无论是吃冷的，还是热的东西

都可能会感到特别疼

这类人需要尽早去口腔科治疗

平时喝牛奶就拉肚子的人(乳糖不耐受)

因为大部分冷饮中都含牛奶

虽然量不多，但还是谨慎为妙

一吃凉就拉肚子的人

如果你一吃凉就拉肚子

那可能是患了“肠易激综合征”

肠子一激动

腹痛、腹部不适和排便习惯改变

就一一找上门来

如果一定要吃冷饮冷食

怎样才不伤身？

1

不要饭前、饭后半小时吃

饭前吃容易影响食欲

饭后吃则影响消化

还伤脾胃

最好选在下午3点左右

此时是一天当中暑气最盛

人体阳气最旺

不易伤害人体

2

不要在出大汗时吃

很多人都习惯大汗淋漓后大口吃冷饮

这样并不好

人在剧烈运动后

身体会打开毛孔、大量出汗

如果突然受凉，不仅汗无法排出

还容易受寒邪侵袭

引发感冒、胃痛、关节病等

3

不要狼吞虎咽

吃冷饮时不要狼吞虎咽

最好放慢速度

这样才不会过猛刺激肠胃、

大脑血管、咽喉、呼吸道

下次记得让美味在口中多停留一会！

4

不要在深夜吃

到了深夜，人的阳气变弱，脾胃休息

接受不了冷饮冷食的强刺激

只适合喝一杯温开水，安然入眠

敏感的人，深夜喝冷饮后

会感觉到寒热交争

皮肤瘙痒，难以入睡

注意：

不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支

喝冷饮每次以毫升左右为宜

瓶装饮料1次别超过半瓶

爱吃冷食冷饮，这样补救

中医讲养生要顺应时节

夏天该热就得热，该出汗就得出汗

因此，我们要顺着夏季阳长的规律

采取以热制热的“热养”法来补救

1.捂肚子

睡觉时，找个舒服的姿势

把双手放在肠胃区

再放一点注意力在手掌下

几分钟就能把肚子捂热

可保持捂的动作直到睡着

也可以为小孩子捂

2.解暑喝热茶

炎炎夏日

一杯热茶最能解暑消渴

这是因为热茶利于汗腺排汗

可以达到散热的效果

而且茶能提高脾胃运化能力

把水运送到周身

3.运动必不可少

通过慢跑、跳操等运动排汗

可以帮助把寒湿排出体外

运动还可以加强热适应

提高人体调节体温的功能

防止中暑和一些常见的热证

一般建议选择早上运动

因为人体早上的阳气比较弱

这时锻炼可以补阳气

4.热水泡脚

晚上睡前用热水泡脚10~15分钟

到头部微微出汗为止

同样可以帮助把寒湿排出体外

5.吃点姜

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”

夏天就应该用姜等食物来温中散寒

做菜时可以多用姜

把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好

现实生活中

我们很难完全放弃吃冷食冷饮

但记得要有节制

来源：最爱大北京

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