珍保康科普春季保持气血充足的秘诀是什么

时间已步入月，春天的脚步已经到来，俗话说的好“春困秋乏”，许多人在春天会打不起精神，并且提不起劲，心情也比较的烦躁，珍保康提醒大家这种现象就是气血不足了！春季在中医上认为是阳气初生，人体正值阳虚、阴衰之际如果此时不养气血必然会导致更大的身体亏损，尤其是对于女性来说，当气血不足时就会导致月经不调，月经的提前、推后都是不正常的表现，月经提前则说明身体是处于气虚的状态，经常性的月经提前会导致皮肤暗淡无光，长斑、长痘痘等皮肤现象，而月经推后则是血虚，稍不注意就会发展成为闭经。所以女性更要注意适时补充气血，不仅可以改善身体健康状态，还可以起到延缓衰老的作用，那么在日常生活中，要怎么样调理补充气血呢？其实通过饮食就可以调理，一起来看看这些饮食调理的方法吧！

气血充足的饮食小妙招

一、银耳

银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。

二、红枣

红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

（注：图片来源于网络，侵权必删）

三、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

四、龙眼肉

女性气血不足多吃龙眼。龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能辅助健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

（注：图片来源于网络，侵权必删）

五、猪肝

出现了明显的气血不足表现，可以在饮食过程中适当进食猪肝。猪肝作为常见的动物内脏，适当获取猪肝里面的营养物质对身体调节有帮助，里面含有丰富的铁元素，还有较多的维生素可以提供，均可以达到促进健康，滋养气血的功效。

血蛋白多肽片

西医里所讲的贫血在中医里常被称为“气血不足”，之所以“气血”不分家，是因为中医认为气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法。通过补充血蛋白多肽既能预防贫血又能改善蛋白质缺乏的营养状况，与中医提倡的“气血双补”异曲同工。珍保康血蛋白多肽片-由血蛋白多肽、人参肽、牛骨胶原蛋白肽、南极磷虾肽、海参肽、酸樱桃、γ-氨基丁酸等多种生物活性成分配比而成，提高血红细胞数量、水溶性好，高吸收，可快速直接补血，为新鲜血液源源不断注入生命力。“以血养血高效补铁”，血蛋白多肽特别适合因为气血不足的人服用。

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总而言之要从春天开始调养好气血，畅通经络，让气血去濡养脏腑，把身体的机能提升上来，为一年的健康打下坚固的基础。

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