男性开始衰老时,身体会有哪些表现希望你一

#健康迎新年#

衰老是每个人都要经历的一个阶段，也是一种自然经历，更是任何人都无法避免的都是衰老，也是一个比较缓慢且不断前进的过程，对于女性来说，很多女性会将闭经当成衰老的一个节点，那么对于男性来说，身体出现哪些症状代表人体将要衰老了呢？

男性开始衰老时，身体会出现这些表现，快来看你占了几个

过了50岁后的男性衰老速度会不断加快，这是因为50岁后体内能量已经爆发的寥寥无几了，首先男女在生理上存有很大差异，随着年龄的不断增加，女性体内的雌激素不断下降，所以这次激素分泌越来越少，皮肤细胞将会出现衰老症状，此外女性的更年期要比男性早得多也要比男性更严重，女性患骨质疏松和心血管疾病的几率也高发于男性，这都是男性衰老缓慢的原因。

1、肺活量变小

随着身体机能不断下降，兴奋功能也会慢慢下降不少，男性在过了45岁后无论是干体力活还是爬楼梯做运动，都容易出现气喘吁吁以及疲劳等症状，这也说明身体开始衰老了。

若想保养肺部，提高心肺功能，建议男性朋友尽早戒烟，建议平时多做一些深呼吸运动，平时还要常做有氧锻炼，时间久了，心肺功能就能得到提升，衰老速度也会更缓慢。

2、肚子变大

随着年龄的不断增加，身体的新陈代谢速率开始逐渐变慢，如果男性经常久坐不运动，或经常酗酒，就容易让脂肪在腹部堆积出现大肚腩。

拥有一个坚硬的胃并不是一种健康表现，这不仅会加大患高血脂症的风险，患慢性病的几率也会加大，因为不少慢性病的主要原因都是肥胖引起的。

3、前列腺肥大

对于男性来说前列腺是一种非常重要的腺体，正常前列腺能保证生殖系统健康，但随着年龄的不断增加，前列腺功能也会逐渐衰退，容易出现前列腺肥大以及前列腺炎等问题，时间久了会伴有排尿困难等异常症状，这也是衰老的一大信号，一定要引起重视。

4、发际线高

头发的多少也能看出一个人的衰老状态，尤其是发际线，很多男性过了30岁，掉发现象就越来越重，头发特别稀疏，发际线也越来越高，甚至有些人年纪轻轻就有了“地中海”发型。

一旦出现这种异常，说明逐渐进入了衰老状态，头部肌肤的毛囊逐渐变少，从而出现了大量脱发的症状，尤其是发际线升高，这类问题会看上去更显老，男性若经常承受着较大的心理压力，容易让内分泌失调也会降低肾功能，让脱发问题加重。

男性平时保养需要注意哪些事情？

※补充水分要足够

人体内每个细胞都离不开水分的补充，如果男性朋友弱小，身体状况更好，衰老速度更缓慢，就要及时补充足够的水分，肌肉中的水要比脂肪中的水多三倍还多，中等身材的男士必须每天喝足8杯水的量，才能让身体状况更好。

※保证充足的睡眠

很多人在晚上睡前都有玩手机的习惯，因此在不知不觉中就养成了爱熬夜的情况，这样会在无形中扰乱内分泌水平上衰老快速来临，所以平时一定要养成早睡早起的好习惯，最少保证8个小时的充足睡眠，这样才能让身体的各个器官得到修复和调整，机体也会更健康。

※保持积极乐观的心态

虽说衰老是每个人都要面对的，我们就要以一个积极乐观的心态去面对，不应该以沮丧心情去面对，这样只会给身体带来损伤，所以衰老这件事我们要以一个平和的心态去面临，才能让你看上去更显年轻、更有活力。

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