有种水果来大姨妈时要少吃,易引起痛经不说

月经是反映女性子宫健康的晴雨表。

执笔：毛宁

编辑：刘一之

定稿：苏子后

经期应该是大部分女性最“又爱又恨”的时期了，作为每个月必有的那几天，每次一来不仅身体难受，还有诸多禁忌要遵守。

经期少吃几种水果

北京妇产科专家邵沛曾经说过：女性的月经情况和生育能力是息息相关的，如果经期存在不当习惯，也可能影响到生育能力。

尤其是在饮食上，更加需要谨慎一些——

以水果为例，现在的女性可能不少人都难抵住水果的诱惑，不仅酸甜可口，还能美容养颜，但水果虽好，经期却不适合食用，尤其是以下几种：

1、芒果

这是夏天很多女性的最爱，富含多种维生素A、B、C和蛋白质、胡萝卜素、叶酸等，而其中的提取物芒果苷还能够调节免疫力，但它却并不适合女性经期食用。

其一是因为芒果性寒，经期女性最不能接触的就是寒凉之物，而且其中的过敏物质比较多，体质下降的时候容易过敏；其二是因为中医认为女性以血为本，而“芒果微寒、无毒、主妇人经脉不通”，可能会影响气血调和，而西医中也说芒果苷作用于血小板特异性蛋白。

2、柿子

这也是不少女性爱吃的水果零食，尤其是去年影视剧中的“火晶柿子”让它又火了一把，但很多人不知道的是，它虽每位，却并不适合经期的女性食用。

主要就是因为其中含有鞣酸，容易和人体内的铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄入，而女性经期又会流失大量血液，最需要的就是补充铁质，都这容易引起缺铁性贫血，因此最好不要在经期进食柿子。

3、冰西瓜

“空调西瓜WIFI”是很多人能想到的夏天最美的样子，尤其是在炎炎夏日来上一块冰西瓜，那更是人间美味，很多人都没法抵抗这种快乐，包括经期的女性。

但实际上经期内吃冰西瓜会刺激到女性子宫内膜，而食用过于寒凉也会导致子宫内膜脱落不佳，造成经血不干净，引发痛经的情况。

时间一长，还可能造成排卵期异常，造成子宫的衰老，还会影响女性生育能力。

女性来月经有这几种现象，很可能子宫已经“衰老”

1、痛经

痛经到底有多难受，想必经历过的人都懂，除了小腹坠痛之外，还会伴随有全身性的反应，比如腰腿疼痛、胸部胀痛、头晕眼花、四肢乏力，有些情况严重的甚至可能引起昏厥。

前几种情况可能在生活中比较常见，也是较为正常的情况，可最后那种就属于情况比较严重的了。

一般继发性痛经多数是因为子宫内膜异位症或者盆腔充血造成，而这种异位或者宫腔粘连，对受孕影响比较大，如果毫不重视可能会导致不孕不育。

2、颜色异常

正常经血是鲜红色，氧化后变成暗红色，但如果出现褐色、深紫色或者黑色，都属于内分泌异常的情况，可能是存在妇科炎症、宫寒等情况。

这会影响盆腔的正常血液循环，如果变慢或者大量充血，可能会影响女性的正常排卵功能，导致月经异常，进而出现不孕不育的情况。

3、经血量不对

女性每个月的月经量在20ml-80ml之间，如果出现明显的变少或者变多，则可能存在多囊卵巢综合症，约占有5%-10%的比例，会导致子宫内膜长期缺乏孕激素的保护引起病变，出现闭经、不孕等问题。

女性经期应该做好哪些事情来保证生育能力？

1、正常饮食

尤其是凉性食物，就最好不要碰了，很可能出现“吃的一时爽，痛经满地嚎”的场面，尽量在经期选择温热的食物和饮料。

2、不剧烈活动

之前就有位女性在网上分享自己在经期去游乐场剧烈疯玩，导致黄体突然破裂进了急诊的事情。

经期女性身体比较特殊，一些剧烈活动可能会刺激到子宫，增加血流量，甚至造成黄体破裂等危险情况。因此最好选择舒缓运动，散步、瑜伽等，熬过这几天，幸福很多年。

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