你的身体虚了吗一文了解气虚血虚阴虚

哈喽哈喽，朋友们，相信不少人都听过类似这样的话，“你这是气虚（血虚、阴虚、阳虚）了啊？”然后你也不太懂这是什么？今天我们就来一起了解一下什么是气虚血虚阴虚阳虚吧，保证新手小白也能够听懂。

气虚、血虚、阴虚、阳虚，这些听起来好像很复杂，但其实就是咱们身体里的“气”和“血”出了点小问题。我们的“虚”字可以简单地看作是“少”字，比如，你气虚了就是气少了，不够用了。

先来说一下一个可能会疑惑很多人的问题。很多人就觉得：不是说万物都可以分阴阳吗（这个没错）？那气血不是也可以分吗，气算是阳，血算是阴（这个也没错），那气虚可不可以看成阳虚，血虚可不可以看成是阴虚？这个不可以，哈哈，如果可以就只有阴虚和阳虚两种情况了，但是事实上有气虚血虚阴虚阳虚四种情况。为什么？

其实主要是因为它们侧重点不一样，气虚主要是气不够用，动力不足，侧重于“懒”（或者“累”），阳虚则是火不够了，侧重于“冷”，血虚主要是血少了，侧重于“白”，阴虚的话则主要是阴液少了，火旺的现象，侧重于“热”。所以说，不用太过于纠结这个点。接下来我们就来详细看看这四种虚的症状表现，可能有些啰嗦，别嫌烦哈哈。

一、气虚

气虚，这就像是你身体里的能量不足，总觉得累，没力气，懒得动。就像是车没油了，开不动一样。用个专业点的词来形容就是“神疲乏力，少气懒言”，气虚的人说话的声音一般比较小，低沉，手心脚心也很容易出汗（因为这是气不固涩津液），如果你要是稍微活动一下，那出汗可就更加多啦（注：剧烈运动出汗或者紧张时出汗是正常现象）。一天下来没啥精神，做什么都没劲儿，能坐着就不站着，能躺着绝不坐着。上下楼梯就累得气喘吁吁，上气不接下气的。

如果你也有这些类似的情况（注：不需要所有症状都拥有，下面血虚阴虚阳虚也一样），那么就可以判断你大概率就是气虚了。

PS:除了上述症状外，气虚还可能引起其他一些症状，如食欲不振、消化不良、腹胀、大便次数增多等（这些涉及到具体的脏腑辨们后面文章再谈，看不懂也没关系）。气虚的原因可能包括先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度等。

二、血虚

什么是血虚？血虚呢，就像是你身体里的“营养液”不够了（因为血有濡养和滋润作用）。皮肤变得干燥，头发也掉的厉害，连大姨妈都可能不正常了。就像是植物缺了水，叶子都干枯了一样。

具体来说，血虚的人的面色通常比较淡白或萎黄，看起来没有血色。眼睑、口唇、爪甲等部位的颜色也会变淡。由于体内血液亏损，供给心脏、颅脑的血液就比较少，因此血虚患者容易出现心悸、多梦、头晕等不适症状。此外，血虚还会导致手足麻木、爪甲色淡等症状。你如果严重的话可能还会有抽筋的现象（指的是经常性的，那种血管被压迫到或者营养不良缺钙的导致的抽筋不算是血虚哈）。人家说你面无血色，什么意思？就是我们正常的脸色是红润的，血是红色的，血不够了，就缺少红色了。

对于女性来说，血虚还可能导致月经量少、色淡，甚至延期或闭经等症状。如果你有上述类似症状表现，那么很有可能你就有些血虚了。

PS：除了上述症状外，血虚患者还可能出现舌淡苔白、脉细无力等体征。舌淡苔白是因为血液不足，舌体得不到充分的濡养，而脉细无力则是因为血虚导致脉管内的血液不足，脉象表现为细弱无力。

三、阴虚

阴虚，这就像是你的身体里的“水”不够了，但这里的“水”不是指真的水，而是指身体里的阴液。你可能会觉得手心脚心发热，晚上睡觉还出汗，心情也烦躁不安。就像是沙漠里的骆驼，缺水缺得厉害。

阴虚的症状表现主要包括肌肤干燥、消瘦、睡眠不佳、便秘、月经不调、手心脚心发热以及容易乏力疲劳等。这些症状都是由于人体的内脏功能失调，导致体内阴液缺失，从而产生了内热的一种不良体质。

关于阴虚这个词，相信很多人也听说过阴虚火旺这个词，什么意思呢我们这里又要提到一个比较专业的知识，叫做阴虚则热，（还有三个跟这个相关的，阳盛则热，阴盛则寒，阳虚则寒），阴阳是相对的，阴是偏凉的，安静的抑郁的，收藏的，阳是偏热的，亢盛的，生发的，阴不够了就相对的看做阳比阴多，阳的热性起主导作用。

具体来说，阴虚体质的肌肤特别干燥，脸色暗黄且容易长斑。此外，阴虚体质的人通常比较消瘦，吃的多但大都不吸收，体重形体难以增加。睡眠方面，阴虚体内火气较大，容易出现心烦气躁、多梦易醒等症状。由于体内水分不足，阴虚体质的人还容易出现大便干结、便秘等情况。

对于女性来说，阴虚还可能导致月经不调，如月经提前、周期缩短，甚至闭经等症状。此外，阴虚体质的人常常感到手心脚心发热，特别喜欢往凉处放，但身体体温却是正常的。由于体内津液不足，阴虚体质的人还容易感到乏力疲劳，出现头晕等症状。

四、阳虚

阳虚，就像是你的身体里的“火”不够了。你可能会觉得身体冷冷的，特别是手脚，总是暖不起来。还可能会拉肚子，或者小便很多。就像是冬天里的一把火，没有它你就冷得瑟瑟发抖。

用一个差不多的表述来形容就是“阳虚＝气虚+形寒肢冷”。气虚的表现在上面写得很清楚了，那么阳虚就是上面气虚的表现再加上形寒肢冷的表现，也就是手脚冰凉，这是气虚没有的症状。

所以啊，要想身体健康，就得注意“气”和“血”的平衡。吃得好，睡得香，运动适度，这样才能让身体里的“火”和“水”保持平衡，才能远离这些“虚”的烦恼。那么怎么调理呢？针对这些不同的虚证的调理方法各有不同。以下是一些建议：

1.气虚调理：

*饮食调理：多食用益气食物，如黄芪、党参、山药、鸡肉等。

*运动调理：选择适度的有氧运动，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强体力和耐力。

*药物调理：在医生指导下，可选用补中益气丸、四君子汤等中药进行调理。2.血虚调理：

*饮食调理：多食用补血食物，如红枣、枸杞、黑芝麻、动物肝脏等。

*运动调理：适度运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，以促进血液循环。

*药物调理：在医生指导下，可选用四物汤、八珍丸等中药进行调理。

3.阴虚调理：

*饮食调理：多食用滋阴食物，如百合、银耳、梨、蜂蜜等。

*运动调理：选择轻松的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，以养阴生津。

*药物调理：在医生指导下，可选用六味地黄丸、左归丸等中药进行调理。

4.阳虚调理：

*饮食调理：多食用温阳食物，如羊肉、狗肉、韭菜、生姜等。

*运动调理：选择适量的运动，如慢跑、爬山、打球等，以激发身体阳气。

*药物调理：在医生指导下，可选用金匮肾气丸、右归丸等中药进行调理。

在调理过程中，还需注意以下几点：

1.保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2.保持心情舒畅，避免情绪波动。

3.在调理过程中，如有不适，应及时就医。

总之，针对气虚、血虚、阴虚、阳虚的调理方法应因人而异，需结合个人体质和症状进行个性化调理。

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