闭经肥胖多毛不孕，可能是同一个疾病

多囊卵巢综合症是现在被提到的越来越多的一个病症，肥胖、痤疮、不孕，甚至远期并发子宫内膜癌、糖尿病和心血管疾病等等，可谓“恶行累累”。

先上图：

多囊卵巢综合症是最常见的妇科内分泌紊乱性疾病，主要的特征有：

发病率高达5-10%

个女性就有5-10人发病。你身边的那个“某某某”，比如同桌、同事、朋友，指不定就是PCOS，真不是吓唬你！

青春期发病，雄激素增高导致一系列问题

如月经失调、肥胖、不孕、多毛、痤疮等等，好多人的主诉是“开始来月经到现在就没正常过”。

可治疗但难治愈

病人会说“治疗好长时间了根本无效，那个医生不行！”，其实这真不赖医生！你应该知道糖尿病、高血压都是不能治愈的吧？

影响排卵和生育

50%以上的PCOS患者不孕，多少夫妻婚后数年肚子不见动静；久病不治还会使子宫内膜癌风险增加。

影响糖代谢、脂代谢

久病不治会增加糖尿病和心血管疾病风险。

那要怎么预防与改善呢？建议改变生活方式。包括运动和饮食调节，综合通俗的说法是“迈开你的腿、管住你的嘴”，其中“迈开腿”容易些，容易量化，比如运动的时间、强度、频率等皆可控制。

那么怎么运动呢？遵守FITT原则：

F：Frequency（运动频率），每周3-5次

I：Intensity（强度），运动强度由低到高，重在坚持

T：Time（时间），30-60分钟/次，逐渐延长

T：Type（类型），选择方便、易行的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等

算一算吧，如果你能每天通过运动多消耗-0卡路里，6-12月，可降体重7-10%。

运动有什么益处呢？

1

运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力。

2

降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵、月经，并且有助于受孕。

3

月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降。

4

可以降低雄激素水平，改善高雄激素导致的痤疮和多毛。

5

降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管病风险。

谁能没一两个慢性病，小到鼻炎、痔疮，大到高血压、心脏病、糖尿病，所以，乐观面对积极控制！

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