女人身体有个狠角色,皮肤身材月经都与

你知道吗？女生身体里有个狠角色，皮肤、脂肪、身材、月经通通归它管！

它是谁？就是卵巢啊！想不到吧，只有核桃大小的卵巢，却担负着排卵和分泌女性激素的两大重任。

雌激素，女人的保鲜剂

雌激素，是滋养女人的天然圣水，皮肤、乳房、身材、子宫、阴道、月经都靠它滋养；

1.如果卵巢功能不正常，分泌的雄激素过多，脸色就会出现痘痘，身上会多毛，但头发又脱发；如果雌激素分泌减少，皮肤变得暗淡、干燥、长皱纹；阴道干涩、没性趣；

2.雌激素还可以指挥女人身体里的脂肪，集中到胸部、腿部、大腿，并阻止脂肪堆积在腹部，让胸部丰满、臀部挺翘，大腿圆润、腰部纤细，特别有女人味；

如果卵巢早衰，雌激素分泌不足，脂肪就不听指挥，专门跑到腹部、内脏里去，游泳圈、小肚腩就这样长出来了，有些人饮食、运动都很注意，但体重就是下不去，身材发福，就是因为雌激素分泌不足！

3.说到子宫、大姨妈，跟卵巢的关系就更紧密了，月经周期就是由卵巢来控制的，卵巢有一半的营养，靠子宫供给，这个生理课大家都上过了，今天就不科普了，只要记住一点：卵巢早衰，大姨妈肯定会出问题，比如出现经量减少，经期缩短，月经周期增长，甚至闭经！

4.女生能不能正常排卵，能不能怀孕，都受卵巢功能的影响，因为孕激素也是在雌激素的基础上发挥作用的，受精卵能不能着床也受卵巢管！

可以说，卵巢是我们女人的第二生命，只有把卵巢养护好，女人才有女人味，才会面部皮肤细腻光滑，白里透红，胸部挺拔，臀部饱满，月事正常，排卵规律，顺利受孕。

卵巢早衰至少提前10年

事实上，现代人卵巢的寿命基本40岁就结束了，而衰老的迹象25岁逐渐显现，而正常情况下卵巢的寿命应该在50岁左右！

据医院年统计年的试管活产率，30岁以下有56%的成功机会，40岁以上只有5%—10%。因为卵巢功能一旦开始衰退，卵子质量变差，子宫内膜会变薄，受精卵难以着床，生育能力下降。

看到这个数据我真的不意外，因为二三十岁的年轻女子，月经量少、几个月不来大姨妈的很常见，排卵期出血、月经淋漓不尽、月经迟迟不来、月经提前也是姨妈群最热门的话题，而且有一半是还没结婚的女性，也许卵巢早衰比临床统计更严重。

你的卵巢开始衰老了吗

如果你出现以下症状，说明你的卵巢已经开始衰老了：

内分泌失调，月经不调、不孕皮肤晦暗、粗糙、干燥，甚至出现皱纹、色斑、暗疮身体多毛、脱发，睡眠不好，患多囊卵巢综合征身体发福，脂肪大量堆积在腰、腹、臀部乳房下垂、萎缩阴道干涩，性欲降低妇科炎症经久不愈卵巢早衰的本质

现代医学认为衰老是一系列生理、病理过程综合作用的结果，其机制极为复杂，与细胞突变、自由基积累、免疫功能降低、内分泌紊乱有关。并且只有20%的衰老过程与基因有关，很大程度上与生活习惯、环境影响有关。

1、熬夜、压力大、慢性疲劳；

2、工作节奏快，久坐不动、缺乏锻炼；

3、情绪不定、想法太多

4、纵欲、房事过度

5、盲目减肥、不科学的减肥，饮食没规律

6、女人多次怀孕生子、流产

中医认为，早衰的根本原因是气血失调，国医大师颜德馨在《中国历代中医抗衰老秘要》中，明确指出人体衰老的本质在于气虚血瘀。

这点与现代医学是不谋而合的，大家想想，熬夜、劳累、压力大、流产、怀孕、生孩子、过度减肥、纵欲......哪样不是在耗伤我们的气血？

而流水不腐，户枢不蠹，生命在于运动；缺少运动、情绪不好，又让我们的气血瘀堵不通。

所以延缓卵巢衰老的两个基本条件：一是气血充盈，不能虚；二是气血通畅，不能堵。

调理月经，是调补气血最好的方法！

月经正常的女人，卵巢一定不会差！月经正常，说明子宫气血足、气血通畅，这样就能更好的为卵巢提供营养，滋养卵巢了！

而且月经是女人最大的排瘀通道，瘀血去，新血生，好好利用经前期行气活血，让大姨妈顺畅，可以很好的排瘀血；充分利用经后期、排卵期补气血，就能让气血通、气血足了！

行经期，开始流血到流血结束

行经期要主要任务是让经血流畅，避免经血凝固、停滞，特别需要注重暖宫、行气活血，一切会导致气血瘀堵的事情都不要做。

1.饮食上要多加注意，不吃凉性食物、不喝冷饮；多吃温性食物多喝热汤；忌辛辣、酸涩等刺激性大的食物。

2.做好保暖的工作，天凉多增添衣物，避免小腹后背着凉。经期受凉会导致许多不良后果，包括痛经，月经量少、血块多、淋漓不尽等。

3.月经期间要避寒湿，尽量不洗头发，避免接触冷水、淋雨，否则寒气使体内的污血未排净，而残留在子宫之内，瘀血日积月累，会增加子宫疾病的风险。

4.月经期身体集中气血排瘀，身体最脆弱，应饮食温暖清淡、好好休息、避免过度劳累和剧烈运动。

经后期，月经结束后的1～7天

月经干净后到排卵之前的这段时间，也叫阴长期，此时阴血损失较大，体内血虚，最需要滋阴补血。

特别注意：经后期不宜节食减肥，此时正是身体生血的旺盛阶段，需要饮食营养易消化。

排卵期，月经周期的第8～14天

随着体内阴血的增长，阴气逐渐转为阳气，女性欲望被唤醒，为怀孕佳期。此时不仅要继续补血，还需要补气助阳，以助卵子排出更有力量。

排卵期欲望最强，体验也最好，如果你正打算要一个宝宝，可有计划的同房。如果没有怀孕计划，不可过度，纵欲伤肾。

经前期，排卵后至下次月经开始

排卵期过后，进入经前期。此时体内阴虚旺盛，即将为下一个阶段的月经做准备，此时容心情烦躁、脾胃也较虚弱，尽量不要吃寒凉，辛辣油腻不好消化尽量避免；

如果这时候吃了寒凉食物或者受寒，就会影响月经顺利的排出，有可能出现月经量变少、月经不畅或痛经，或引发子宫卵巢疾患。

另外，这时候特别注意不要生气，否则可能引起月经量少、月经迟来，甚至闭经。

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