只吃不胖的美事儿就要实现啦
在吃货星人的世界里，
有个“一直被讨论，
从未被解决”的万年难题：
如何只吃不胖？
明明没有任性吃，
甚至为了控制体重，
坚持忌口！忌口！忌口！
但肉肉却仍以成倍的速度在增长，
肿么办？
小伙伴，别绝望，
先明白身体变胖的本质：
即摄入卡路里＞消耗卡路里，
然后，对症下药，才能事半功倍哦！
来看看，你每天摄入的卡路里超标了没？
正常女性每天所需能量约为-千卡
男性每天所需能量约为-千卡
纳尼？？？素食豆腐皮竟然也有将近千卡的热量？一把花生豆有近千卡？传说中负热量的乌龙茶也有1千卡的热量？这么多让人防不胜防的热量，再加上运动量少，摄入的多余的热量转化为肉肉，体重不爆表才怪哩！
那怎么办？少吃多餐可以减少热量摄入吗？
答：不可以！！！
少食多餐是目前最受年轻人欢迎的减肥方式之一，每天5-6次的少量进食确实可以使身体新陈代谢率高于一日三顿大餐，但大多数人发现，在坚持了一段时间后，并没有什么效果。这是因为少食多餐并没有减少身体摄入的总能量，虽然杜绝主食，但在饿的时候用饼干或巧克力充饥，以为只是吃点小零食，并没有摄入过多的热量。但实际上，很可能你的两餐充饥点心的热量远超出一顿主食的能量。所以控制热量的摄入不在于吃的少，而是摄入的少！
另外，节食虽然可以使体重一时性下降，可一旦恢复正常饮食，体重反弹的可能性很大，甚至超过减肥前的重量。而且，备受折磨的身体因缺乏营养和热量也会感觉到疲劳，面部肌肤和头发也会干燥变得毫无光泽，女性甚至会导致闭经或者不孕。
其实，想要满足口腹之欲还能控制卡路里的摄入，不是不可能的！已有研究证实，大自然中有很多物质可以抑制人体对多余热量的吸收，宝健科研团队正在以这些物质为原材料，研发控制卡路里吸收的产品，相信只吃不胖的美事儿马上就能实现了！
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