女生闭经吃什么食物好4种食疗很管用

很多女生由于情绪不佳，营养不均衡等等问题导致闭经，那么，闭经吃什么食物好？闭经吃什么调理？吃什么可以治疗闭经？一起来看看女生闭经吃什么食物好吧。

女生闭经吃什么食物好

1.益母草煮黑豆

黑豆60克，益母草30克，黄酒2匙。黑豆用水浸泡一整晚，益母草洗干净，将材料一起放到砂锅里，加水煎汁，去掉益母草加黄酒再煮沸，每天1次，连吃7天。

作用：活血化瘀，可用于瘀血型闭经者，改善腹痛，经色黑而有血块等症状。

2.黄芪当归红枣汤

黄芪30克，当归、红枣各10克。将黄芪、当归、红枣洗净，加水适量，用砂锅煎煮40分钟，取汁液；再将药渣再加水适量，煎煮30分钟，取汁，合并药汁即可。

作用：益气补血，适用于气血虚弱所致的闭经。

3.山药乌鸡汤

适量的乌鸡、山药、葱、姜、枸杞。枸杞子用水冲洗，姜切成片，葱切成段，山药洗净去皮切片，乌鸡处理干净，凉水下锅大火烧开，滤掉血沫。再将乌鸡放到锅内，切好的葱段、姜片，放入其中，大火烧开之后，再放山药煮沸，最后加枸杞子，再煮至材料熟软，调味。

作用：温补肝肾、填补精血，适用于肝肾不足型闭经。

4.大枣生姜水

大枣克，生姜20克，红糖适量，加水适量煎代茶饮，坚持饮用一定时间。

作用：温经散寒，补益气血，可用于寒凝血瘀引起的闭经。

闭经怎么调理比较好

1.饮食调理

虚证型闭经的朋友，应该多吃些具有滋补作用的食物，比如羊肉、鸡肉、瘦猪肉、桂圆、核桃、枣、栗、莲子、枸杞子、山药等，实证闭经者，饮食则宜清淡，易消化为宜，多吃活血通经的食物，比如山楂、油菜、黑豆、黑木耳、莲藕等等。

2.忌高脂饮食

闭经的女性还应该要注意饮食禁忌，尽量少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉，油炸等等，否则容易引起静脉堵塞，使经血运行不畅，另外，少吃寒性过大的食物，否则会影响血管收缩能力，造成血液凝滞。

3.适量补充些雌激素

子宫内膜需要受到卵巢分泌出来的激素刺激，才能正常的增生与脱落，形成月经，所以，闭经的朋友们平时可以适量的吃些豆类及豆制品，含有天然的雌激素，如黄豆，黑豆，红豆，豆腐等等。

4.调节情志

情绪不良也是造成闭经的一大原因之一，经常处于焦虑，抑郁等等负面情绪之中，很容易造成月经不调，尤其经期生气会影响经血排出，导致毒素堆积在体内，另外，还要保持良好的休息，提高睡眠质量，增强身体锻炼。

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