启禀娘娘担心自己和母亲更年期绝经老的快

娘娘小桂子，今天本宫不开森啊。娘娘，您这是怎么了小桂子娘娘有人说这女人绝经越早，不但会变老变丑，寿命也越短，本宫额娘也到了更年期，好担心她，又觉得我们女人太可怜了。娘娘您呀，又在胡思乱想，这停经和寿命没有绝对关系。不信我请御医过来，您问问。小桂子御医正常情况下，女人绝经年龄通常在45~55岁之间。而这一年龄段之间发生绝经都属于正常。但是，也有个别的女性刚过30岁便开始绝经，有的女人到了55岁以上，月经还保持规律。绝经早晚和寿命有一定的关系，但不是绝对!娘娘这又是怎么说呢？御医绝经的年龄越晚，只是内分泌平衡以及卵巢功能相关，即便是绝经了，只要学会保养，不但不会变老，反而会看上去更有精神！★绝经后的保养充分的睡眠充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。乐观的态度更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。善待自己健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。定期检查更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。均衡的营养每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。足够的运动随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。补血养血绝经后女性饮食太差，会增加患贫血的危险。对老年女性而言，应及早发现贫血症状，尽早通过饮食调理，加强铁、维生素B12和氨基酸类营养的摄入，同时接受必要的治疗，可以控制老年女性贫血病情。延缓更年期虽然绝经不可避免，但女性在绝经前后很容易出现月经紊乱、性欲低下、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松等疾病。所以尽可能的延缓绝经到来，也可以避免这些疾病的发生。多吃黄豆、黑豆等豆类，能降低胆固醇，预防血管硬化，保养卵巢；多吃补肾、养巢、调雌功效的食物，如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。其实，娘娘您也不用为老太太担心，让御医定期给检查，您也多哄这老太太就好啦。小桂子娘娘可总是忍不住想啊。御医

该吃吃该喝喝，保证健康身体，保持愉快心情，比什么都强。

百合莲子粥原料大米克，百合干25克，莲子25克，枸杞2克，冰糖30克。准备鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去将两头黑色的根去除，成一瓣瓣的洗净待用；银耳放在冷水中浸泡，浸泡后去除根部待用；蕃茄改刀成片待用；鲜香菇也改刀成片待用；莲子洗干净，直接下锅煮，煮熟待用；将米淘洗干净，为了使今天这款粥更清爽，没有放油和豆腐皮。用冷水浸泡2小时，让米粒膨胀开。然后手洗干净，用手反复揉搓，把米粒捏成半粒状；制作倒入煮熟的莲子锅中，同时放入银耳，大火煮开，再转文火熬煮，火力大小使粥煮开之后，表面保持“菊花心”状，中间翻腾，向四周扩散。粥开之后开始不停地搅动，一直持续，到呈酥稠状出锅为止。搅拌是为了怕粥煳底，为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。放入鲜香菇、鲜百合、蕃茄继续煲10分钟左右即可。注意1.要连续煲制，不可熄火。2.中途不要加冷水。百合莲子粥有养心安神、健脾、补肾的功效，尤其银耳具有润肠、益胃、补气、和血、提神、美容、嫩肤等多种功效，非常适合绝经期女性服用。让老太太学学







































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