闭经的十大危害之身体发胖

一般来说女性月经来潮的时间在14岁左右，正常的绝经是在更年期，而未到更年期非正常情况下停经3个月以上者则称为闭经。女性闭经意味着卵巢功能的早衰，卵泡的不发育或不排卵。也有不少女性朋友会因为闭经后身体发胖而困扰，更会让不少爱美的女性产生自卑心理。　

为什么女性闭经后会发胖?

女性健康服务中心的专家表示，在闭经后发胖的现象非常普遍，但绝不是正常现象，这与女性朋友的身体健康、生理机能、内分泌系统、生活情绪等因素有着密切的联系。

1、各种疾病症状引起的运动量减少

女性在月经之后会因为各种原因而出现关节疼痛、心慌、全身疼痛等症状，使得女性朋友无法维持在绝经以前的正常运动量，运动的减少使得女性身体多余的热量无法消耗，从而转化为脂肪，造成女性肥胖。　　　　

2、自主神经功能紊乱引起的代谢失常

闭经后女性很容易出现精神和自主神经系统功能紊乱的现象，这样的状况在女性身体内就会导致女性身体代谢活动失常，从而造成女性肥胖。造成自主神经功能紊乱的原因，目前认为还是与体内内分泌激素分泌的改变有关。　　

3、内分泌激素分泌的改变

女性出现闭经的症状，意味着女性卵巢功能的逐渐衰退。卵巢分泌雌激素水平下降，还会导致继发性出现下丘脑和垂体功能紊乱的情况，从而引起肥胖。闭经后女性体内雌激素全部由雄激素衍生而来，而雄激素主要来自体内肾上腺髓质的分泌。

闭经后的女性，卵巢功能萎缩、雌激素降低，身体会出现一系列不同的症状。在这个时候，女性更要注重保养，而对于这一时期的女性，保养的重点应该在：卵巢、雌激素、内分泌、肾脏、免疫力等多个器官。

具体的保养方法如下：　

1、善待自己的身体

健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。

2、禁忌食品

　　经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品；肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。

3、忌暴饮暴食

避免暴饮暴食，以免损伤脾胃；忌寒凉及食刺激性食品及调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。

4、均衡的营养

每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

5、应补充蛋白和富铁食物

经量过多，经期延长，会引起贫血，故应注意补充蛋白和富铁食物，如动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

6、适量补充营养素

女性在日常饮食中适当增加富含多不饱和脂肪酸的食物，能有效调节内分泌系统，降低女性其他疾病的发生率。