女人在绝经后如何保养自己，护理肌肤

女性绝经即意味着衰老的到来，因为停经后人体多种生理功能开始衰退，停经是因为卵巢萎缩，功能衰退造成的。

没有月经，女人就会一日千里地衰老下去，无论是皮肤、器官机能甚至精神状态都会发生巨大的变化，使女性进入更年期甚至老年阶段。女人绝经后如何保养皮肤？

怎样做才能让衰老速度放缓些呢？下面来了解一下绝经后的女人日常应该怎样保养？

雌激素的补充：

芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因导致体内雌激素持续流失，势必会为卵巢增加压力，就像一台高负荷工作的机器，迟早会出问题。

平衡体内雌激素，缓解卵巢压力，有助于保养卵巢。

但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝。

缓解精神压力，多做运动：

情绪激动或低沉，对每个人而言都不利于身心健康，尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火，但是这完全可以控制住，情绪的控制方法可以通过食疗，也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。

舍得为自己花钱，懂得享受生活：

与老伴或姐妹淘，同行旅游，去感受不同城市的风土人情，去找回青春活力的自己。花点时间去养生馆做个芳香按摩理疗，暂时不去想家庭琐与不愉快的争执，彻彻底底地放松自己。

一家老少齐齐野炊，不要老想着小孩子玩的有多脏，食物烤的有多焦，重在参与家人之间的互动环节，好好的享受天伦之乐。