九种体质，读懂自己，正确养生
体质养生——认清你自己
健康对于我们每一个人来说，表现都不相同。有些人认为，健康就是很强壮、不得病、少得病；而有些人认为，健康就意味着年轻、漂亮、有活力；也有些人认为，每天开开心心地过日子，就叫健康。显然，每个人对健康的定义不同。
在寻找健康的同时，我们首先要知道生活是为了什么。每天忙忙碌碌的我们是否了解自己最真实的需求。回想过去，我们会发现，我们未必了解自己最真实的需求。
有人说，我喜欢吃辣的食物，我喜欢吃甜的食物，但是我不知道这样的饮食习惯对于健康意味着什么；有人说春捂秋冻，但是又不知道这种穿衣习惯是否适用于每一个人。
我们身边有很多热衷于养生的人，随着学习和了解的深入，我们会发现食养是一种很好的养生方法。它可以帮助我们远离疾病、获得健康。那是不是越名贵的补品对人体就越好呢？答案是否定的！中华养生，其精髓在因人而异。体质养生恰恰可以为我们提供全方位的、个性化的养生方式。
亿万苍生人有九种，了解自己属于那种体质，对症下药平和体质，就会事半功倍。这篇文章分析到位，值得细读，对日常养生很有用处。
气和力量是生命的活力。消化--胃气、呼吸--肺气、心脏搏动--心气。气的来源两种：1、呼吸天地之气、2、水谷之气（物质转化为营养
一、平和体质--是健康体质。
平和质（健康派）
精力旺，很健康，很灿烂
平和质人群如果自恃身体健康，不注意合理饮食、规律生活，也会使身体远离平和状态走向偏颇。由于环境、生活、工作等多方面的影响及自然老化的过程，平和质的比例随着人们年龄的增大而减少，会出现各种亚健康状况和不同类型的健康问题。所以，平时应顺应自然界的四时阴阳变化而平衡自身，增强体质，正本固元，保持平和。
国珍红杞太和粉针对平和质人群所需，参考太和膏（《御药院方》卷六）、保元丸《医院配方》等古方，选用益肾固精的覆盆子、滋补肝肾的枸杞子、补气养阴的黄精和补益气血的红枣，行气和血。同时，还加入活血化瘀的桃仁，理气调中的陈皮和健脾渗湿的薏苡仁，以防止滋补过度而生内热。此外，还特别添加了水苏糖作为提高免疫力、营养机体的功能因子，以强化行气和血、正本固元、平衡阴阳的作用。
形体特征:阴阳气血调和、体态适中、精力旺、很灿烂、很健康、体型均称、面色红润；
常见表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽、目光有神、鼻色明润、嗅觉通利、唇色红润、不易疲劳、精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，胃纳佳、二便正常；舌色淡红、苔薄白、脉和缓有力;
心理特征:性格随和开朗，
易患疾病:平素较少患病；
适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强；
居家饮食及运动建议:饮食有节，勿饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。劳逸结合：生活有规律，勿过度劳累。坚持锻炼：适度运动。
体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯基础护理。
内养：红杞太和粉：行气和血、正本固元、平衡阴阳；松花粉、松花伴侣、竹康宁、松花钙奶粉等
其他8种是：阳虚体质--怕冷。阴虚体质--缺水。痰湿体质--肥胖。湿热体质--长痘。气郁体质--缺乏。血瘀体质--长斑。持禀体质--过敏。
养生：个性化的养生，要按自己的体质、选适应自己的方法做。
体质大致类型：
1、南方人：湿热（特别是沿海一带）。
2、高原人：血瘀、阴虚，是缺氧气。
3、东北人：阳虚。
4、男性痰湿湿热的多。烟酒，外出吃晚饭。
5、女性阳虚的多，小心眼、气郁、易着凉。
6、老年人易血瘀、阳虚（气血运行不畅）毛细血管易堵，阳气减少。
体质的分类是更好地了解身体得了什么病，提早预防。
二、阳虚体质：
是卫阳不足，“卫”指保卫身体表面之气。“阳”就是阳光，生命的光热。身体阳不足就是阳虚。表现为不能喝凉水，是因为脾、胃阳不足。腰怕冷臀部怕冷，是肾阳不足。
阳虚质（怕冷派）
手脚凉，全身冷，不耐寒
阳虚质人群皮肤偏白，肌肉不结实，手脚发凉，尤其是上腹部、颈背部或腰膝部怕冷，吃饭、喝水总喜欢热的，容易大便稀溏，小便颜色清而量少；性格大多沉静内向型，喜欢安静。平时应注意保养阳气，温阳祛寒。
国珍北草姜桂粉针对阳虚体质人群所需，参照肾气丸（《金匮要略》）、右归丸（《景岳全书》）古方精制而成，以达到温阳祛寒的作用。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。阳虚体质的补养原则是温阳祛寒、温补脾肾。北虫草（又叫蛹虫草）以补肾阳为主，补益先天；干姜健运脾阳，补益后天；覆盆子、枸杞子、肉桂补益肝肾之阴；肉桂培补肾中元阳。全方合用以温补肾阳为主而阴阳兼顾，肝、脾、肾同补，全面调理阳虚体质。
体征：
1，手脚发凉。
2，胃部、背部、腰膝部怕冷。
3，衣服穿得别人多。
4，讨厌冬天，喜欢夏天。
5容易感冒。
6吃凉食而拉肚子。
7肚子吹风会即不适。
阳气不足丢失的原因：
1、夏天常在空调下生活，阳气受到压抑。
2、熬夜，白天阳气工作，晚上蓄阳为第二天用，熬夜提前损伤阳气。滥用抗生素，损伤阳气。
常见表现:平素畏冷喜热，手足冰冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便稀薄，小便清长
心理特征:内向沉静
易患疾病:风寒、鼻炎、痛经、阳痿、风湿关节炎、宫寒不孕、肠炎、哮喘、肿胀、泄泻等病：感邪易从寒化
适应能力:耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪
调理：温阳补气。
食物：
1、生姜：作用温胃散寒、温阳。遇风寒：可乐煮生姜喝。
2、红枣煲生姜温阳补气。
3、韭菜、韭菜子温阳，（注：皮肤有疾病如长痘、包不能吃，阳虚的人少吃）。
4、韭菜+核桃：温补有奇效。
穴位调理阳虚：桃木（桃树枝）敲打督脉。因桃树开花之时是一个阴气生发的季节。能生发阳气。
情志养生;阳气不正的人不太伸展，因此要空旷自己的胸怀，感到每一天有一种活力，做乐意的事。多去大自然晒太阳，百会穴照阳光。阳虚的人晚上泡脚20分钟，身体出汗寒气会从脚下排出并暖筋脉。
体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。内养：北草姜桂粉：温阳祛寒、益气健脾、培补中元；松花酒：助阳益阴、健脾暖肾；
松花粉：温阳补气；玛咖：激活内动力；
松花芪蓉酒：温补脾肾阳气固元、阴中求阳
松花果蔬粉：顺势温阳、兼顾脾胃散寒
三、阴虚体质：阴虚体质是阴液不足，包括水分津液导致产生阴虚内热。
阴虚质（缺水派）
水缺乏，五心热，口咽干
阴虚体质是体内正常需要的水分、津液、精血等阴液不足，机体相关的脏腑组织失去濡养，出现内热的一种体质状态。原因一是水分不足，二是产生内热。阴虚质的人体形大多瘦长，经常感到手脚心发热，脸上有种烘热的感觉，面颊潮红或偏红，皮肤比较干燥，受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，舌质偏红、苔少；性格外向好动，平时要注意养阴润燥。
国珍黄精玉竹粉针对阴虚体质人群所需，参照六味地黄丸（《小儿药政直决》）、黄精膏《千金要方》古方精制而成，以达到滋阴润燥的目的。黄精不仅能补益肺肾之阴，而且能补益脾气脾阴；桑椹可滋阴补血，生津润燥，且可以润肠通便、凉血退热；玉竹性甘、微寒，归肺、胃经，养阴润燥，生津止渴；莲子可清心补脾，养心安神，诸食材合用养阴润燥，凉血补血生津，可平复阴虚内热，全面调理阴虚体质。
体征：
1怕热、身体脸上发热。
2手心易出汗。
3皮肤和口唇干。
4喜欢冬天、讨厌夏天。
5大便干燥、便秘。
6眼睛干涩。
7口干咽总想喝水。
8脾气急躁：与肝有关，内热阳虚，内热就生火水不涵木，肝气就旺易心烦。
阴液丢失的原因：
先天外，后天食物的影响，如辛辣食物（内热），阴虚不能熬夜，因晚上是阴份储备的时间，易消耗给阴份，同时也耗阳份。女性阴虚的占大部分，因女性是水做的，易缺水如：经、带、胎、产都与水液有关。
调理：滋阴降火。食物1、3两百合：滋阴润肺及治失眠（睡觉易醒）。2、银耳：润肺、肠、皮肤。
形体特征:津液亏少、水缺乏、五心热、口燥烟干、体形瘦长、急躁性格、干燥、
常见表现:手足心热，口燥咽干，大便干燥，两目干涩，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，喜冷饮、常盗汗、舌红少津、脉细数。
心理特征:性格急躁、外向好动、活泼
易患疾病:高血压、红斑狼疮、性冷淡、复发性口疮、失眠、便秘、阴虚咳嗽、虚劳、失精、不寐等病感邪易从热化
适应能力:耐冬不耐夏，不耐受署、热、燥邪
居家饮食及运动建议:食宜滋阴，多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、木耳、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。
推荐药膳：莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。宜居安静环境，忌熬夜。不宜剧烈运动，适合有氧运动，及时补充水分，不宜桑拿。
体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。内养：黄精玉竹粉：滋阴润燥、补血生津、清心安神；冷榨亚麻籽油：滋阴润燥、润肠通便，竹叶清茶：滋阴清热、清除体内湿热，松花粉：不仅滋阴而且保护脾胃，胶原蛋白：改善阴虚皮肤干燥问题，松花杞黄酒：滋补肝肾之阴、阳中求阴益气；竹菊百合粉：滋肺阴润肺燥；天赐余甘片：生津润喉；松花木寡糖：有益益生菌；
情志养生：陶冶情操，宁静，做到“停车坐爱枫林晚”。生活习惯勿丢水分、泡温泉、桑拿。不适合的不做。
四、气虚体质：有气无力、体力缺乏。
气虚质（气短派）
免疫差，易疲乏，常虚喘
气虚质人群肌肉松软，容易气喘吁吁，讲话的声音低弱，易出虚汗。性格偏内向，胆小，不喜欢冒险；容易感冒，发病后病情不容易好转。所以，平时要注意补中、益气、培元，补充能量。
国珍参黄淮山粉针对气虚体质人群所需，参照参苓白术散（《和剂局方》等古方精制而成，以达到益气健脾的作用。气虚体质的调理，大多以补益后天对气虚体质进行调理。人参大补元气，补脾养肺；山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，助人参以健脾益气；黄精滋肾润脾，补气养阴，健脾、润肺、益肾；桔梗宣肺利气。全方温补肺、脾、胃、肾之气，全面调理气虚体质。
体征：易疲劳、气短、心慌、头晕、易感冒、喜安静、懒说话、说话底气无力、活动量大易出大汗（爬坡就气虚出汗）。
原因：劳则气耗（压力大，疾病的影响，脾胃的运化力不好）。
调理：补中益气。
食物：淮山药（河南的最好）：健脾益气滋润肠胃。大枣（治口腔溃疡、便秘）有养血功效，单一作用温补气。加生姜补阳、补气。
形体特征:元气不足、易疲劳、常气短虚喘、自汗、免疫差、肌肉松软不实、胖瘦均有、面色苍白
常见表现:平素语音低弱、气短懒言，容易疲乏、精神不振，疲劳易汗，舌淡红、舌边有齿痕、脉弱、目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多
心理特征:性格内向、情结不稳、胆小怕事;
易患疾病:易患感冒、内脏下垂、鼻炎、疲劳、不孕等病：病后康复缓慢。
适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪
居家饮食及运动建议:食宜益气健脾，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。推荐药膳：黄芪单子鸡、山药粥。注意保暖，不可劳汗当风，低强度多次数运动养生。
体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。内养：参黄淮山粉：益气健脾、大补元气、补五脏；松花粉：健脾益气、补五脏；松花果蔬粉：健脾胃早餐；松花参宝：从根本补充人体正气，补元气、健肺气、健脾气
穴位：艾灸足三里。
五、痰湿体质：
肚子肥大，脑门油乎乎，血糖、血脂高
与咳的痰的区别：咳痰是病理产物，痰湿是一种津液没有被正常运化而聚成痰，人体是运行着阴液的，靠它来滋养身体，没有正常运化养分而瘀化成一种痰，就变成身体里的废物。
痰湿质（痰派）
身体胖，大肚腩，油光脸
与痰湿体质密切相关的脏腑主要是脾。脾主运化，运化水谷，运化水湿。中医有“脾为生痰之源”的说法。痰湿质人群体型肥胖，腹部肥满松软，容易出汗，且多黏腻；经常感到肢体酸困沉重、不轻松，脸上易出油，嘴里黏腻，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和。应注重化痰祛湿。
国珍松苓薏仁粉针对痰湿体质人群所需，参照越鞠丸《丹溪心法》、二陈汤《太平惠民和剂局方》、参苓白术散《太平惠民和剂局方》、六君子汤《医学正传》古方精制而成，以达到化痰利湿的作用。茯苓利水渗湿，健脾，宁心；薏苡仁健脾益胃，补肺清热，去风渗湿；橘皮理气健脾，燥湿化痰；山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰；莱菔子消食除胀，降气化痰；荷叶清暑化湿，凉血止血，进一步起到升清醒脾，利湿祛脂的作用。
体征：
1感到胸闷、腹部涨满。
2感到身体不轻松不爽快。
3腹部肥满松软。
4额头油脂分泌物多。
5上眼睑眼泡浮。
6嘴里有粘的感觉，不清爽、发干。
7平时痰多。咽部总觉得有痰堵。
特点：肥胖的人爱打呼噜，油光满面。形体肥胖、腹部肥满松软、口粘苔膩、油光脸、大肚腩
肥胖有三种人：
1、肉人，肌肉结实型如奥尼尔；
2、脂人肌肉均衡型如杨贵妃；
3、膏人以痰湿体质为代表，肚子大鼾声如雷，光彩照人，医学称同心性肥胖。
膏人与脾胃的关系：津液失调，食物水谷精致没有运化好，是脾胃的影响造成的，因脾下脂肪堆积了，要健脾
常见表现:面部皮肤油脂多，多汗且黏，面黄胖晴，胸闷痰多、口粘膩或甜、喜食肥甘甜粘、苔膩、脉滑、眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微湿
心理特征:性格温和、稳重、多善忍耐
易患疾病:糖尿病、冠心病、阳痿、中风、前列腺炎、脂肪肝、血管性痴呆、胸痹
适应能力:对梅雨季节及湿重环境不适应潮湿
居家饮食及运动建议:饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜、扁豆等。推荐药膳：山药冬瓜汤、赤豆鲤鱼汤。居住环境宜干燥而不宜潮湿，宜多户外活动，宜中小强度较长时间的运动，如散步、慢跑、乒乓球、游泳等。
体质食养产品组合:外调：清颜系列化妆品：通、清、化，油、痘、湿。内养：松苓薏仁粉：升清醒脾、化痰利湿、祛脂；松花粉、竹康宁、竹叶清茶、亚麻籽油、青梅、清源纳豆、葡萄籽、番茄红素、（虚胖者以松花粉为主竹康宁为辅，实胖者以竹康宁为主松花粉为辅
养生药方：化痰利湿。
食物：
1箂菔（古医书称）即大萝卜--排气排毒顺气。箂菔仔作用：化痰宽中、下气、消食、消脂。
2荷叶--本草纲目指荷叶令人废劣，20克/次煲汤，祛喉炎
3荷叶粥（叶槎碎）。痰湿的人夏天荷叶煮水喝起消暑作用，注：阳虚的人不能喝
运动理疗：搓掌心热顺时针按腹部10-20分钟。养生就是随意性的，根据自己的爱好受用。
经典药方：化痰利湿、健脾的作用。
生黄芪（补气）、苍术（燥痰化湿）、茯苓（利湿）、橘红（化痰）、荷叶、冬瓜皮（作用消脂减肥）。
六、湿热体质：
在体质的原理上，脸部座疮、口腔溃疡、阴部痒疹（溃疡）的表现就是湿热。因湿热内蕰、内热重、湿热重，表现在皮肤上为座疮，湿热下注，表现为阴部痒。
湿热质（长痘派）
易长痘，常口臭，大便黏
湿热质人群面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒；常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗，脾气比较急躁。所以，湿热质应注意清除体内湿热，清热化湿。
国珍金簪清落粉针对湿热质人群体质所需，参考清肺饮（《卫生鸿宝》卷四）、清热化湿饮（《慈禧光绪医方选义》）等古方，选取蒲公英、槐花、苦杏仁、淡竹叶、魔芋进行搭配，运用蒲公英的清热解毒、消肿散结，槐花的清气凉血，苦杏仁的利气化湿，淡竹叶的利湿导热下行，魔芋的解毒消肿化痰、行淤散积等特性，共奏清热化湿、解毒散结的作用。
体征：
1鼻部油腻或油光发亮。
2易生座疮或介疮。
3口苦有异味。
4皮肤瘙痒。
5大便粘滞、不爽、有解不尽的感觉。
6小便时尿道有发热感、尿色浓。
湿热的原因：
1先天性。
2后天因素：
a喜吃辛辣食物，体内热排不畅，湿热皮肤就会瘙痒。
b久居湿地，如空调房身体汗迫弊身体内，有湿气，要与自然界有一个交换的状态。
c饮酒过量。因酒的酿造过程是熟谷发酵就是一个湿热的过程吃进肚子里也是一个湿热的过程。
形体特征:湿热内蕴、易面垢油光、口苦、苔黄膩、形体中等或偏瘦、易长痘、常口臭、大便硬、体壮急燥
常见表现:面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅或燥结，小便短赤黄，男易阴囊潮湿，女易带下量多、舌质偏红、苔黄腻、脉滑数。
心理特征:容易心烦急躁易怒
易患疾病:易患痤疮、疮疖、黄疽、热淋、脂溢性脱发、带下过多等病
适应能力:对夏末秋初湿热气候、湿重气温交蒸气候难适应
居家饮食及运动建议:食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。推荐药膳：泥鳅炖豆腐、绿豆莲藕。居家宜干燥，不熬夜，多喝水，戒烟限酒，宜大强度、大运动量的运动项目。
体质食养产品组合:外调：清颜系列化妆品：通、清、化，油、痘、湿。
内养：金簪清落粉：清热化湿、解毒散结；
竹康宁：清热解毒、凉血保心
松花伴侣：清肝热毒，竹叶清茶：宣透清化体内湿热
青梅：酸碱平衡
调理：清热利湿。食物：薏米（清利湿热健脾的作用）、薏米粥效果好，苦丁茶（清热去火，等同黄芪、苦瓜）但胃寒的人注意少吃。有一种人湿热口有异味，应用藿香（即佩兰叶）绞碎漱口（不咽下）。
湿热引起的皮肤瘙痒药方：新鲜的茵陈（——即马齿苋野草）煲水擦身上，5分钟见效。
经典药方治湿热--山杏汤：薏仁（清利湿热作用）、杏仁（宣肺作用）、寇仁（润胃脾湿）、厚朴（燥湿作用）、通草（化湿）、滑石（清热）、淡竹兰（利湿清热）、半夏（燥湿）。
情志养生：听轻音乐，让精神宽广，体质提升到平和健康的状态上来。
七、气郁体质：
小事放不下，有事拉不下，多疑、一筹莫展、多虑。与郁闷不一致，不是抑郁症（病症），气郁是一种状态，气郁的人就是气滞。
气郁质（郁闷派）
很脆弱，常郁闷，多伤感
气郁质人群体形偏瘦的人较多，常感到闷闷不乐，情绪低沉，容易紧张，焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两肋部胀痛，有胸闷的感觉，常无缘无故地叹气，咽喉部有堵塞感或异物感，容易失眠。所以，应注意疏肝解郁，注重情绪养生。
国珍金佛苏柑粉针对气郁体质人群所需，参照逍遥散古方精制而成，以达到疏肝解郁的作用。佛手能疏肝解郁，理气和中；橘皮可理气健脾；紫苏可理气宽中，针对呕吐，恶心，胃脘胀闷不适等；薄荷一则可以疏肝，二则可以清郁火；代代花可行气宽中，消食，化痰；玫瑰花可疏肝解郁，活血止痛。诸食材合用可和中降逆，活血清火，使肝脏恢复调畅气机的作用，共奏疏肝解郁之功。
体征：
1常感到闷闷不乐，情绪低沉。
2情绪紧张焦虑。
3多愁善感，情感恑弱。
4易害怕受惊吓。
5肋部、乳房胀痛增生，经前期紧张综合症、气滞、经痛，爱叹气。
5咽部有异物感，即梅核气（胃气的影响）。
气郁与脏腑的关系：一般与肝关系密切，如果肝胆不适舒，出现两肋痛，肝属木，木要伸直调达，要舒泄调理、舒肝解郁。
形体特征:气机郁滞、以神情抑郁、忧虚脆弱、常郁闷、多伤感、很脆弱、抑郁寡欢、形体偏瘦为多
常见表现:神情抑郁、情感脆弱、忧郁面貌，烦闷不乐，胸肋胀满，走窜疼痛，多伴叹息则舒，睡眠较差，健忘痰多，大便偏干、舌谈红、苔薄白、脉弦
心理特征:性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑
易患疾病:易患脏燥、梅核气、百合病及抑郁、失眠、前列腺炎、银屑病
适应能力:不喜阴雨天，不耐精神刺激
居家饮食及运动建议:食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、小麦、高粱、洋葱、苦瓜等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。推荐药膳：橘皮粥、菊花鸡肝粥，起居宜动不宜静，可大量运动，多社会活动、人际交往，放松身心，学会幽默，保持有规律的睡眠。
体质食养产品组合:外调：清颜系列化妆品：通、清、化，油、痘、湿。内养：金佛苏柑粉：疏肝解郁活血化瘀；
天赐余甘：生津解郁，松花伴侣：活血生津、清肝散结；竹叶清茶：清郁解烦，冷榨亚麻籽油：护心脑
食物调理：
1黄花菜（金针），中药名“萱草”。作用令人忘忧，20克/次煲汤喝。
2玫瑰花茶：让人心脾爽，舒肝解郁，心情舒畅。
穴位四合穴：太冲、合谷。
中药方：逍遥丸，作用是舒肝解郁。
当归（养肝血）、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷（舒肝解郁、理气）。
情志养生：气郁的人总是把简单的事情复杂化。要有态度即选择，抑郁的人总是选择糟糕的部分。养生要养性，养性要养神，养神要养心，把握心灵，就会通达心神。
八、血瘀体质：
特征：长斑、面色晦暗、失眠症状，情绪不好。
原因：1离经之血，血应该在经络脉络里循环的，否则离经了。它瘀出来的东西就叫血瘀。2内脏的气滞血瘀，因为血是靠气运行的，气运行不好，气滞则血滞、血滞则血瘀。
血瘀质（长斑派）
血黏稠，易忘事，常长斑
血瘀质人群面色偏黯，嘴唇颜色偏黯，舌下静脉曲张、瘀紫；皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青，眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁，添加 国珍桃仁内金粉针对血瘀体质人群所需，参照血府逐瘀汤（《医林改错》）、桃红四物汤《医宗金鉴》古方精制而成，以达到活血化瘀的作用。桃仁活血化瘀；生山楂行气散瘀，化浊降脂；鸡内金化瘀消积，化其经络之瘀滞；黑蒜为大蒜发酵后而成，化瘀通窍。诸食材合用共奏活血化瘀、消积行滞之功，全面调理血瘀体质。
体征：
1皮肤时常出现淤青。
2两额有微红丝。
3身体上有些疼痛。
4面色晦暗易出现褐斑。
5容易有黑眼圈。
6容易忘事丢三落四。
7口唇颜色偏暗，紫暗（指乌乌的感觉）。
概述：张仲景伤寒论言其人善忘事者必有久血瘀。人的精神需血来供养，脑要血供，缺血、血瘀，肯定健忘。
形体特征:肤色晦黯、舌质紫黯、血粘稠、易忘事、面暗、易长斑、瘦人居多胖少
常见表现:面色晦暗，色素沉着、易有瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡、舌黯或有瘀点、舌下络脉紫黯或增粗、脉涩，眼眶暗黑，易发脱落，肌肤干，女性多见痛经、闭经
心理特征:性情急躁、心情易烦健忘
易患疾病:易患瘾瘕及痛症、血症、心脑血管病、肿瘤、中风、失眠、不育、脂肪肝
适应能力:不耐受风邪，寒邪
居家饮食及运动建议:食宜行气活血，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、香菇等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。
推荐药膳：山楂红糖汤、黑豆川芎粳米粥。起居勿安逸，可早睡早起多锻炼。宜有助于气血运行的运动，如舞蹈、步行、徒手操。
体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。内养：桃仁内金粉：活血化瘀消积行滞；
亚麻籽油：补心脑，视神经，靓颜胶囊：活血化瘀、益气养血，清源纳豆：血管清道夫、活血化栓；竹康宁：血液清道夫、调血脂增循环；葡萄籽胶囊：清自由基抗氧化，青梅：酸碱平衡；
肿瘤：中医叫瘾瘕和聚，是隐形可触的肿物，中风、心脑血管和冠心病等明显就是血管堵塞了。
调理：活血化瘀，食物2种，1山楂片：作用活血、改善心脑血管循环并促进消化，胃酸多的人少吃。2葡萄酒，改善心血管血液循环，睡前喝。葡萄干，抗氧化作用消除体内代谢产物。
改善血瘀的方法：刮痧法---膀胱经由下往上轻刮，能改善血液循环。
中药方：血府逐瘀汤（清朝名医王清仕）气行则血行、气滞则血滞。
柴胡-行气、枳壳--行气、川牛膝--下降行气、橘梗--活血上升行气、桃仁--活血、红花--活血、当归、赤芍、川弓、干地黄。
情志养生：养生不为补，养生不为吃，健康是平行，了解自己的状态，是肝气郁者心气要通，血液要畅通，肠胃要畅通。
九、过敏体质：特禀体质是过敏体质，是先天带来的或后天的影响。
特禀质（过敏派）
易过敏，常喷嚏，起风团
特禀质人群中有一种是过敏体质，这种体质属于中医可调范围内。这类人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、季节过敏，皮肤一抓就红，并出现抓痕。所以，应注意过敏体质的调理。
国珍香苏回青粉针对过敏体质人群所需，参照葛根汤（《伤寒论》）、玉屏风散（《医方类聚》卷一五○）等古方，精心调配组方，以达到养血祛风、扶正固表的目的。组方中桃仁、代代花活血化瘀、理气；桑叶、紫苏叶疏风止痒、疏散外邪的同时，还可制约其它原料的温燥；红枣补气、养血、固表；红茶、乌梅、水苏糖可抑制机体过敏反应。“治风先治血，血行风自灭”以上食材合用既可疏散风邪使之外出，又可养血，使血脉和畅，从而改善皮肤瘙痒等过敏症状。
体征：
1没感冒，但是常打喷嚏。
2没感冒也鼻塞、流鼻涕。
3季节变化、异味等原因而咳嗽、气喘。
4易过敏（药物、食物花粉等）。
5皮肤易起荨麻疹。
6皮肤因过敏出现紫瘕。（紫色的斑痕）。
7过敏体质的试验反应：皮体画痕重时就红，起阳性反应。
形体特征:先天禀赋异常或有畸形或有生理缺陷、特殊人群，或有遗传疾病，先天疾病，胎传疾病等相关疾病特征。易过敏反应、常喷嚏、起风寒或有遗传
常见表现:过敏体质，即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，风团、烟痒、容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性，患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病
心理特征:随禀质不同情况多有不同
易患疾病:易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏症等，过敏性疾病如鼻炎、血友病、先天愚型等，胎传疾病如五迟，立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟，五软：头软、项软、手足软、肌肉软、口软，解颅、胎惊、胎痫等胎寒、胎热、银屑病
适应能力:适应能力差，对易过敏季节适应差易宿疾
居家饮食及运动建议:食宜益气固表，宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。推荐药膳：葱白红枣鸡肉粥。起居应通风良好、避免过敏原，加强锻炼，防寒保暖。
体质食养产品组合:外调：和颜系列化妆品：补、润、舒，虚、燥、敏，内养：香苏回青粉：养血祛风、扶正固表、止痒；葡萄籽：抗过敏、抗氧化；松花粉：补中益气；竹康宁：清血液过敏源；竹菊百合粉：肺主皮毛，主肺动力；亚麻籽油，其他产品按具体情况搭配
食物过敏是身体的过敏原导致的过敏，是由于身体是过敏体质。过敏源只是一个绣发因素。
身体里的阴阳发生变化，导致的敏感体质，主要是卫表不固了（指体表的卫外的能力不固），风寒就容易侵袭身体。
血热生风：血热了过敏的人热相就重，风是指飘来飘去忽来忽去并不保持状态，形容变化迅速。
固表养血祛风。
食物2种：何首乌--养血。林芝--调节人体免疫力，养血、平和的作用（灵芝粉煲汤3-6克/次）。
中成药：玉屏风散。
黄芪（补气固表）、白术（健脾）、防风（祛风，散风，是风中之要药）。
情志养生：养生不在养，不要程序化，刻意做，养生是一种心境，心里想做是一个最高的境界。养生如放羊（庄子语），顺其自然，有情趣、有价值、有激情、愉悦。有良好的心态，有追求。养生个性化，亿万苍生，做适合自己的去做。
说明：
此表参照卫生部中华中医药学会标准：《中医体质分类与判定》拟定，标准号：ZYYXH/T-。
表中人物为代表人物，每个人可能同时具备多种体质特征。产品配伍由北京中医药大学专家团队提供。
此配伍仅供该体质人群养生保健，如同时患有其他疾病，可酌情加上相关产品调理。
如配合香兰阁系列护肤品内养外调，则效果更好！
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