女性什么时候绝经最好若到这个年龄段才绝经

女性到了13岁左右，每个月都会来月经，来月经时有的人轻松如平常，有的人却因为痛经而痛苦不堪。月经其实是女性一次给身体排毒的过程，正常情况下，来月经时会排出子宫内的血瘀和毒素，这样便有效改善了子宫的内部环境，身体也就更健康。因此有人说“月经是女性身体健康的晴雨表”。然而随着女性的年龄增长，绝经又会悄悄来临。

绝经也是女性必须经历的一个过程，当女性卵巢内的卵泡用尽，或者剩余的卵泡不再发育，不再分泌雌激素时，说明卵巢功能已经衰退，月经也就不会再来了。

那么女性什么时候绝经最好呢？

大多数女性会在50岁左右绝经，当然每个人的身体存在差异，而且这也受生活环境、精神状态和饮食习惯的影响，因此对于女性绝经的年龄不是固定的。根据有关数据显示，城市女性的绝经年龄比农村女性通常要晚2~3年。在我们国家女性绝经的平均年龄是49岁，而在国外平均年龄在51岁。

而根据医学统计，女性正常的绝经年龄在45-55之间。因此，如果女性到45-55岁这个年龄段才绝经，那就刚刚好，不早也不晚，值得恭喜哟。

绝经来的过早，比如有些女性刚到40岁就有了绝经的迹象，这时候你要引起重视，医院做一个妇科检查，排除患妇科疾病的可能。现实生活中，还有些女性60岁还没绝经，这类女性可能是身体雌性激素分泌过剩，或许存在卵巢病变之类的情况。因此，女性若60岁医院做做检查，排除疾病的可能。

作为女性，应该怎样保护好卵巢，让自己在正常的年龄段绝经呢？

医生建议，女性想要延迟卵巢衰老的速度，首先应该保持健康的饮食习惯和生活方式，尽量别熬夜，因为熬夜很容易透支身体健康，加速身体器官的衰老，卵巢器官自然也是。其次女性应该适当的进行体育锻炼，避免久坐。此外平常保持一颗积极的心态，保持愉悦的心情，如果有妇科疾病积极配合治疗，这些都能帮助滋养卵巢，达到延迟卵巢衰老速度的目的。

当然，饮食上还可以多吃一些对卵巢好的食物。比如：

多吃豆类：豆类富含异黄酮，这种物质是一种植物性激素，作用类似于人体雌激素。女性如果平常能多吃豆类及其制品，能够促进雌激素的分泌，帮助滋养卵巢，延缓女性衰老。因此，豆类被人誉为“女人食品”。

一天一杯红酒：红酒是一种相当不错的保养卵巢的食物，它所含的多酚含量能够让卵子变得更加健康，还能提高卵子的活跃性。而且女性喝红酒还能美容养颜。因此，女性朋友不妨每天喝一杯红酒吧。

常吃红枣和枸杞：红枣枸杞都属于比较常见的养生食品，这两物都有着温和卵巢的作用，而且女性多少都有些贫血的现象，经常吃一些红枣枸杞还能补血养血。

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