还在苦苦等待大姨妈妇科医生支招3方法

如果月经在我们毫无防备时突然到来，就别提会让女同胞们多么尴尬了，好在正常情况下，月经的运行存在周期性，所以女性朋友得以按照自身的经期规律，提前准备好经期必需品。可如果“大姨妈”不按套路出牌，这一方法就难以派上用场了，甚至还会给女性带来许多健康隐患。我的室友小慧最近的脸色很差，总是一副疲惫不堪的神态，问过后才知道，她近几个月的月经总是迟来，这个月已经逾期十多天了，还不见月经到来的迹象。而且她还出现了浑身乏力、失眠头痛等不适，这让她甚至怀疑自己的身体出了毛病。我向从医近十年的小姨咨询了这一问题，原来这是典型的月经推迟。哪些情况属于月经推迟的表现呢？小姨告诉我们，月经周期以28天为标准，在21-35天波动也可以看作正常，而像小慧这种经期延迟一周以上，使得连续三个月周期都超过了35天，就是医学上所说的月经推迟了。在发现该问题后，大家需及时就医，若能排除器质性的生理异变，则可以采取恰当的措施自行调理。否则若长时间对此不予理睬，会使女性的身心健康受损。小慧所出现的症状尚属轻微，严重者甚至可能因子宫功能低下、雌激素降低、内分泌失调等问题的产生，而面临提前闭经、加速衰老、不孕不育等妇科隐患。小姨根据多年的经验，总结了以下几个反馈较好的调理方法，在这里分享给大家。方法1：日常运动我们常说生命在于运动，原因在于运动能有效提升人体免疫力、抵抗力等，在通经活络方面更是功效显著，是保持健康的重要途径。瑜伽、慢跑等形式比较适合月经不调的女性，建议每天坚持锻炼1小时。方法2：充分休息月经是气血的外在表现，气血亏虚会对经血流通产生极大的阻碍，因此对于过度劳累、经常熬夜等行为，大家要尽量避免，因为它们会对气血造成严重损耗。另外，医学研究表明，成年人每天的睡眠时间以6-8小时为佳，大家应合理调整作息。方法3：淘宝月销量￥89￥购买已下架有些女性习惯通过喝红糖水来改善经期问题，但红糖杂质较多，因此调经效果并不明显，而黑糖作为其“升级版”，则能够更好地满足大家的需求。该黑糖含有丰富的营养成分，是女性经期的好伴侣。

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