女人月经不规律该怎么办

女人一般在月经来潮后1-2年内月经会不太规律，而后会逐渐规律起来。但是在现实生活中，有的女人月经来潮好几年了，但还是不规律；有的女人开始的时候，月经是比较规律的，但是后来不知什么原因就不规律了。这让女人们感觉非常痛苦，不清楚该怎么解决。

我们都知道月经能反应我们身体健康状况，而月经之所以不规律，是因为受到了干扰。很多女人都有这样的经验，如果在月经来之前吃了很多冷冻食品，那么很有可能会导致月经延迟；而如果在月经刚来的那几天吃了过多的冷饮，那么可能就会导致月经量少，甚至是闭经了。所以如果你的月经不规律就应该考虑是否是因为自身不良习惯所致，排出这些因素之后，如果还是不规律，医院检查了。

很多女人出现月经不规律后，都会比较紧张慌乱，不知道怎么办才好。其实不用太过紧张，你可以从下面这些方面来应对，下面我们就一起去看看！

1.营养的食物

我们都知道女人来月经会流血，许多女人因为月经而气血不好，出现贫血。而女人月经不规律的原因之一就是气血不足，所以女人在日常生活中要多吃补血的食物，例如红枣、菠菜、鸡肉等食物。

2.良好的心态

当出现月经不规律的情况一定要保持良好的心态，急躁是没有用的。有时候越急情况越糟糕。只有保持积极健康的心态才能调整好自己，面对问题。

3.防止受寒

月经不规律的女人在日常生活中一定要注意身体不能受凉，在经期的时候尽量不要碰冷水，无论何时何地都要避免小腹受寒。

4.良好的生活习惯

现在竞争激烈的社会，熬夜加班成为了一种司空见惯的事情。虽然大家都只知道熬夜加班最伤身体了，但是为了生活我们却很无奈加班。所以，我们一定要学会在适当的时间内完成适当的工作，尽可能避免熬夜，不要让身体过度疲劳。平时规律作息时间、规律三餐，养成良好的生活习惯。

5.就医检查

月经不规律还有可能是我们的身体生病了，所以如果你平时生活习惯良好，没有什么不良嗜好，医院查明原因。当然了，如果你的月经异于平常，例如月经的时候，连续出血几个小时还没有减少的情况，或者是出血量过大，亦或者是月经量很少，少到没有出血的情况，都应有及时就医检查。

女人出现月经不规律千万不要忽视了，它很可能预示着我们生病了。而我们要做的就是找出其中的原因，针对性地解决问题。

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