夏天出汗多,到底是好事还是坏事,你属于哪

夏天是唯一可以出汗甚至可以多出汗的季节，但要注意的是：人不可出大汗，尤其是不能长期出大汗。我们的五脏分别对应不同的体液，泪为肝液，涕为肺液，唾为肾液，涎为脾液，汗为心液。所以经常出汗、出大汗对心脏不好！

另外，汗血同源。也就是说汗与血，在地位上旗鼓相当。因为制造血的材料与制造汗的材料差不多，经常出汗就会伤血，会导致血虚。常常有人抱怨，我为啥怎么吃也吃不胖呢。这样的人通常是血虚，而且还阴虚，爱出汗。汗出多了就会伤血伤阴，这就是为啥夏天容易心火旺、心脏病容易发作的原因。

那么，怎么知道自己出的汗是不是正常呢？

正常的出汗，比如运动了出一些汗，紧张了出一些汗，吃麻辣烫出一些汗，再比如桑拿天气温高坐着也出汗等等这些都是正常的。如果是不正常的出汗，就说明你身体某些地方出了毛病，需要引起注意，不然日积月累，必有后患。

大家最为头疼的就是动不动就出汗，同样一个人，同样的温度，同样的地方，人家不怎么出汗，你却大汗淋漓，这叫自汗（桑拿天除外）。

为什么会自汗？要出汗必须满足三个条件：津液足，阳气足，经络通。这三个条件是最基本的因，还必须有缘，因缘结合才会有出汗的结果。

第一个缘就是你身体一定有热！因为热要出来，所以必须出汗，不然热长期留在身体里身体会受不了的。很多胃肠有积食的人都会有内热，因为积食化热。这种人通常胃口很好，胃火旺盛，吃的很多，但吸收不好，运化不好，所以导致胃肠有积食。张仲景说，这种人通常会在黄昏的时候发生潮热，就是像潮水一样，发作一阵子就没了，潮起潮落，很有规律。

怎么辨别这种积食内热导致的汗症呢？最好的辨别方式就是看吃饭。如果你吃饭，头上不停地冒汗，甚至汗如雨下，别人却不出汗，说明你就属于积食内热导致的汗症。除了看吃饭，这类人还有以下特征：其他部位不管胖不胖，肚子通常会大；舌苔一定是厚的，并且发黄，中间部位更为突出，有的人会有口臭；便秘或者大便不爽，很黏腻。

这种情况又该怎么办呢？少吃，每次吃七分饱。慢吃，细嚼慢咽好吸收。

也有人说：我没有积食也没有内热，就是喜欢出汗，坐在那里或者稍微动一下就出汗，这是怎么回事呢？

这就是涉及到了出汗的第二个缘：表虚不固或者叫气虚自汗。

表就是我们的皮肤。皮肤上有毛孔，这个汗就是从毛孔出来的。正常人的毛孔可以双向调节，该出汗的时候毛孔张开，不该出汗的时候毛孔闭合。是什么让我们的毛孔这么听话，该闭合的时候闭合该张开的时候张开？是卫气！是我们肉眼看不见的覆盖在我们体表的卫气，也是保卫我们身体不受外邪侵袭的正气。卫气不足我们的毛孔就会时刻处于张开的状态；本来你身体里面没有热，汗是可以不出来的，但这些汗一看到你的毛孔大开，就跑会出去。

这种气虚导致的出汗怎么办？最好的食疗方就是黄芪粥。黄芪是补气第一。小伙伴们都知道人参补气，但人参过于峻猛，一般人吃不消，而黄芪呢不急不躁有刚有柔，而且补一身之气，但重点补脾胃和肺气。

还有人说：我白天好端端的不出汗，就是晚上睡觉出汗，每天枕头都湿漉漉的，这又是怎么回事呢？这是盗汗，就是汗液趁你不注意的时候偷偷溜出去。有的人本来睡眠就不好，好不容易睡着就被热醒了，全身湿漉漉了，枕头也湿透了。盗汗，是在梦里浪费你的元气。

盗汗是什么原因引起的呢？阴虚火旺是主因。盗汗通常发生在血气方刚的青春期，因为这个时候身体的阳气达到一生中的顶峰，再加之一些伤阴的恶习，比如无辣不欢、熬夜、纵欲等。另外，更年期的妇女也容易盗汗，因为血不足了，闭经了，也是一个阴虚火旺的格局。

小孩子睡觉也容易出汗，因为小孩子本来就是纯阳之体，阴常不足，阳常有余，再加之脾胃虚弱，很容易吃多了有积食，积食化热也会盗汗。这是小孩子的正常生理表现，只要好好喂养，注意调理积食即可。如果宝宝睡觉只是头部出汗，说明身体有实热，需要用清热药；如果你的宝宝睡觉只是胸部以上出汗，说明有积食，要用消食药；如果宝宝睡觉全身出汗，与青春期、更年期一样，属于阴虚火旺。

阴虚盗汗怎么对付？食疗方：酸梅汤。平常我们喝的酸梅汤就是用乌梅做的。乌梅可以引气归元，味道酸酸的，生津敛汗的效果非常好。夏天睡眠不好又盗汗口渴的人可以一试。

还有人问了：身体有热才出汗，可是我出的汗是冷的，冰凉冰凉的，出汗后特别怕风，稍微吹一点风就会感冒。这种汗症说明你的阳气很不足了，属于典型的阳虚体质！有的人身体里面寒气很重，通过一些汤药或者针灸、艾灸，身体会出冷汗，这就是身体在排出寒气的表现。阳虚导致的汗症，又容易感冒的可以喝姜枣茶。

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