女人想延缓衰老,常吃3种食物,或许能延迟

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女人的衰老不是一天两天形成的，而是由内而外的。随着衰老进度的加快，女性身体内的各种机能也逐渐衰退，从而会出现绝经或者不调的情况。但其实我们的身体进入绝经期的时候，我们能够及时地给身体补充营养，那么，女性身体的功能相对就能得到修复，进而达到延缓经期的作用。女人想延缓衰老，常吃3种食物，或许能延迟绝经带来的困扰！

第一种：叶酸丰富的食物

叶酸丰富的食物比如说像是猪肝和鸡肝之类的。叶酸它能够帮助保护女性的子宫和卵巢，以达到滋养和修护的的作用。而叶酸丰富的食物有很多种，其中鸡肝和猪肝算是含量排前几位的食物。但是值得注意的是，现在很多的鸡和猪都是饲料喂养的，而饲料中含有不少的金属，肝脏主要就是解毒的，所以这种动物肝脏中间含有很多的重金属。所以购买动物肝脏时，尽量选择生态养殖的动物的肝脏。这样比较安全。

第二种：莲子与百合

莲子和百合是非常好的组合，这两者组合到一起，就可以达到改善睡眠、调理气血的作用。尤其是月经不调的女性和月经不规律的女性，效果更是甚佳。百合能够安神，还能够帮助人体睡眠质量变佳。而莲子的作用主要是温和的滋补脾胃，从而达到补气活血的作用。所以女性朋友经常吃莲子百合粥，能够帮助缺水的皮肤恢复光泽和弹性。

第三种：山楂

山楂是我们常见的食物，酸酸甜甜的，有利于活血化瘀，还能够帮助人体疏通和软化血管。而脾气暴躁、肝火旺盛的人，会因为自身情绪的原因导致血淤气滞的情形出现。因为生气的缘故导致身体血液流通不通畅。这种常常生气的女性朋友时不时的吃一点山楂，不仅能活血化瘀，疏通血管，还能够改善因为吁气淤血而导致的痛经。

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