女性月经推迟的的原因有什么月经推迟该如何

女人的例假，为什么每月来的时间都不一样?怎么回事?月经推迟是女性所特有的一种现象，月经推迟是月经异常的一种，导致月经推迟有很多的原因，跟环境、心理、饮食等也有一定的关系。

　　女性月经周期为28-30天，周期长短因人而异。一般来说，如果月经提前或延后7天属于正常范围。但如果超过7天还没来月经，即为月经推迟。

　　月经推迟的原因首先考虑怀孕，其次就要考虑药物因素、精神因素、疾病因素、生活习惯或生活环境改变等对月经周期的影响。

　　月经推迟的原因有哪些?

　　1、精神压力过大

　　月经推迟，有可能是精神压力过大。人体长时间处于压力之中，紧张情绪得不到及时的释放和缓解，这种不良的情绪和精神状态，容易使女性内分泌失调，造成月经推迟。而且在现在生活中，脾气暴躁、遇事冲动、经常生闷气的女性，都容易导致体内激素紊乱，内分泌不调。

　　2、过度节食减肥

　　很多女性为了保持良好的身材，平时都有节食减肥的习惯。不少女性都会刻意减少食物的摄入来防止体重增长。如果节食过度，营养供应不足时，卵巢功能就会受到一定的影响。特别是如果缺少必要的营养物质，子宫内膜的生长和正常代谢也会受到影响，从而导致月经推迟的情况发生。如果长期如此，部分女性甚至有可能出现闭经的情况，影响生育。

　　3、卵巢早衰

　　卵巢早衰也是月经推迟的一个原因。按理说这种情况一般出现在年龄较大的女性身上。随着年龄的增长，卵巢功能会逐步下降，雌激素的分泌也会逐步减少，此时，月经就会推迟。但是随着社会的环境的改变喝生活压力的加大，卵巢早衰的现象已越来越趋向于年轻化。

　　医院，月经推迟该如何调理呢?

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　在饮食上要注意，三餐要规律，不要过度的节食，少吃辛辣刺激的食物。月经推迟的女性可以适量多吃点铁元素含量的食物，补补血，补充足够的营养，月经或能按时的到来。如果长期月经不规律且不孕的女性，医院就诊，查明导致月经不调的病情，并进行调理。

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